Idéer för mjuka Måltider för personer med Tandproblem

Enligt Centers for Disease Control and Prevention , påverkar karies barn mer än någon annan kronisk sjukdom , och en tredjedel av de vuxna har obehandlad karies och en av sju har tandköttsproblem . Dålig tandhälsa gränser mat alternativ , vilket gör det svårt att förbereda och äta en balanserad och varierad kost . Däremot kan apparater som en matberedare , köttkvarn eller mixer bidra till att skapa hälsosamma och näringsrikamjuka måltider . Frukost

havregryn , äggröra eller kokt ägg , grädde av vete och gryn är mjuk mat att äta till frukost . Du kan också integrera frukt i din kost genom att göra en mango frukt smoothie . I en mixer , kombinera en färsk eller fryst banan, en halv kopp vardera av fryst mango och ananas , en kopp apelsinjuice och sex oz vanligt eller vanilj yoghurt . Blend tills blandningen är jämn eller når önskad konsistens .

Lunch

Hummus och brunt ris är en snabb och hälsosam måltid för att äta till lunch . Du kan förbereda hummus genom att kombinera en 15 uns burk garbanzo bönor , även känd som kikärtor , två finhackade vitlöksklyftor , en tsk mald spiskummin , en msk olivolja och en halv tsk svartpeppar i en matberedare . Blanda ingredienserna till en jämn smet . Andra lunchalternativ inkluderar mogna avokado, tonfisk , jordnötssmör smörgåsar, pasta med tomatsås eller vegetabiliska eller tomatsoppa . Addera Dinner

Mjuka måltider för middag kan innehålla kött som bakad fisk eller köttfärs . Servera med kokta grönsaker som spenat , gröna ärtor , grönkål och majs , makaroner och ost eller potatismos . Baljväxter och bönor och linser skapar mjuka måltider som ger både fiber och proteiner . Till exempel , svarta bönor och ris är en näringsrik måltid som innehåller lök, vitlök, tomater , majs, spiskummin och koriander . Den innehåller 307 kalorier , 15 g protein och 12 g fiber .
Snacks &Efterrätter

Istället för att undvika snacks och efterrätter , äta mjuka alternativ som äppelmos , yoghurt , en banan eller apelsin och glass , fryst yoghurt , pudding eller krämer , respektive. Du kan göra ditt eget äppelmos på 10 minuter med hjälp av en äppelborr , citronsaft , socker och kanel . Dessutom kan göra pajer till efterrätt ger en möjlighet att äta hårdare frukter som persikor och äpplen.
Tips

För att skapa hälsosamma mjuka måltider , planera framåt . Håll reda på alla de livsmedel som tillagats så att du kan kombinera dem på olika sätt under hela veckan . Införliva mjuka mat alternativ som en del av familjens totala kosten kan eliminera extra matlagning och ge en möjlighet för dem med tandproblematt äta med hela familjen . Addera