Har du en smärtsam aft i munnen? After – ofta kallade munsår – är små, ömma sår som vanligtvis dyker upp på tungan och på insidan av läpparna. Orsakerna är inte helt klarlagda, men faktorer som syrlig mat, stress och vissa tandkrämer kan öka risken betydligt. Även om det finns flera behandlingsmetoder är den bästa strategin alltid att förebygga såren innan de hinner uppstå.
Ät inte stora mängder mycket syrliga frukter som apelsiner och grapefrukt. Den höga syrakoncentrationen i citrusfrukter är en av de vanligaste utlösande faktorerna bakom munsår. Vill du ändå njuta av citrus, gör det måttligt och skölj gärna munnen med vatten efteråt.
Studier visar tydligt att stress kan leda till fler efterutbrott. Lever du ett stressigt liv kan det vara klokt att lägga in några enkla avslappningsövningar, som djupandning eller korta promenader, minst ett par gånger om dagen.
Undvik tandkrämer som innehåller natriumlaurylsulfat (SLS). Det är ämnet som får tandkrämen att skumma, och det har kopplats till en kraftigt ökad frekvens av munsår hos vissa användare. Byt istället till en naturlig tandkräm som är fri från SLS.
Personer med högt dagligt järnintag har visat sig löpa större risk att utveckla munsår. Tar du kosttillskott regelbundet, rådfråga gärna läkare först så att dosen verkligen motsvarar ditt behov.
De flesta after läker av sig själva inom en till två veckor. Får du återkommande eller ovanligt stora sår, eller om ett sår inte har läkt efter cirka tre veckor, bör du kontakta din tandläkare eller läkare för vidare rådgivning och eventuell behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online