Hur får Plaque Off Your Tongue

Plack är en tunn , färglös film som bygger upp som koloniserade bakterier försöker fästa sig på tänderna . Plack bär oftast med sig en stark lukt och är ofta orsaken till dålig andedräkt . När du tillåter plack att bygga upp under dagen , det kan belägga ytan på tungan i en tunna , illaluktande lager . Om du borstar tänderna och försumma din tunga , du lämnar bakterier och lukt i munnen . Ta bort plack från tungan kräver bara några minuter av tid i slutet av varje dag . Detta är vad du behöver
Toothpaste
tandborste
tungskrapa
Munvatten
Visa fler Instruktioner
1

Borsta tänderna som vanligt , med hjälp av tandkräm och en tandborste. Spotta ut tandkrämen efter att du är klar med att borsta tänderna och skölja tandborste i kallt vatten .
2

Lägg en liten klick tandkräm på tandborsten och sticka ut tungan . Börja borsta tungan på toppen och arbeta dig tillbaka så långt du kan utan att utlösa din kräkreflex . Addera 3

Fortsätt att borsta tungan i en minut .
4

Spotta ut tandkräm och skölj din tandborste .
5

skrapa tungan från baksidan till framsidan med hjälp av en tungskrapa . Placera tungskrapa på tungan så långt bak du kan utan att utlösa en kräkreflex . Tryck ned lätt och skrapa hela vägen till toppen av tungan . Skölj tungskrapa när du är klar .
6

gurgla med munvatten i 20 sekunder , sedan swish den över helheten av din tunga i ytterligare 20 sekunder . Spotta ut munvatten när du är klar . Addera