En god tandvård är avgörande om du vill behålla friska tänder hela livet. En ordentlig munhygien innebär att du borstar tänderna flera gånger om dagen, använder tandtråd minst en gång dagligen och sköljer munnen med munskölj en gång per dag för att avlägsna plack och hålla tandköttet friskt.
Tandvårdsindustrin erbjuder ett stort utbud av tandborstar, tandkrämer och andra rengöringsverktyg. Många av dessa produkter kan dock enkelt ersättas med varor du redan har hemma, som bikarbonat och väteperoxid. Här guidar vi dig steg för steg till en effektiv och billig munvård.
Blanda lika delar bikarbonat och salt i en liten skål. Tillsätt därefter tillräckligt med väteperoxid för att få fram en pasta med rätt konsistens. Vill du hellre det kan du använda glycerin i stället för väteperoxid. Väteperoxid börjar skumma när den verkar mot bakterierna i munnen, vilket är helt normalt.
Bred tandkrämen på tandborsten och borsta tänderna i minst två minuter. Kom ihåg att nå alla ytor, även längs tandköttlinjen. Tillsätt mer pasta vid behov. Avsluta med att rengöra mellanrummen mellan tänderna med tandtråd.
Gör en enkel munskölj genom att blanda lika delar väteperoxid och vatten. Skölj munnen med blandningen i minst en minut efter borstning och användning av tandtråd, och spotta sedan ut den ordentligt.
Väteperoxidlösningen ska aldrig sväljas – den är endast avsedd att sköljas med och spottas ut. Eftersom bikarbonat kan vara något slipande på tandemaljen rekommenderas att denna metod inte används oftare än någon gång i veckan, utan som komplement till din vanliga tandkräm. Har du känsliga tänder, tandköppsproblem eller fyllningar bör du alltid rådfråga din tandläkare innan du provar alternativa rengöringsmetoder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online