Kontaktsporter som boxning, ishockey och handboll leder ofta till skador på tänderna. Tandläkare uppskattar faktiskt att upp till 39 procent av alla tandskador är sportrelaterade. Ett tandskydd specialtillverkat hos din tandläkare ger bästa skyddet, men ett koktandskydd (så kallat boil-and-bite) är ett bekvämt och kostnadseffektivt alternativ som du enkelt anpassar själv hemma. Du hittar dessa tandskydd i de flesta sportbutiker, och på bara några minuter kan du forma dem efter dina egna tänder.
Häll vatten i en liten kastrull tills den är ungefär en tredjedel full och ställ den på spisen. Sätt på spisen på hög värme och låt vattnet koka ordentligt.
Släpp försiktigt ner det nya tandskyddet i det kokande vattnet. Låt det ligga kvar i exakt 10 sekunder – lägg det inte längre, eftersom materialet då kan deformeras eller smälta.
Stäng av spisen och använd köksvetten för att varsamt lyfta upp tandskyddet ur kastrullen. Lägg det på en ren yta och låt det svalna i cirka 30 sekunder så att du inte bränner dig.
Lägg tandskyddet i munnen och pressa ihop tänderna ordentligt. Fortsätt bita ihop i 30 sekunder. När materialet svalnar formar det sig efter formen på dina tänder och tandrad.
Ta ut tandskyddet ur munnen och håll det under kallt rinnande vatten tills det har svalnat helt. Prova sedan skyddet i munnen för att kontrollera att det sitter stadigt och passar bra.
Om du inte är nöjd med passformen – sätt på spisen igen och upprepa steg 2 till 5. Det är helt normalt att behöva forma om skyddet en eller två gånger innan det sitter perfekt.
Tips: Kontrollera alltid tillverkarens anvisningar på förpackningen, eftersom koktiden och instruktionerna kan variera mellan olika märken. Byt ut ditt tandskydd när det börjar slitas eller tappa formen, så får du optimalt skydd för dina tänder under träning och match.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online