Så blir du av med afte – enkla huskurer som lindrar smärtan

Aftösa sår, ofta kallade afte, är små öppna sår som uppstår inne i munnen. Den exakta orsaken är okänd, men de brukar dyka upp efter trauma i munhålan – till exempel när man biter sig i kinden eller läppen – samt vid stress, hormonella förändringar och allmänna brister i munhygienen. Även vissa livsmedel, som citrusfrukter och nötter, kan bidra till att såren bildas.

Även om afte är helt harmlösa kan de orsaka betydande smärta och obehag, särskilt när man äter, dricker eller borstar tänderna. Det finns ingen bot som gör att såret försvinner direkt, men det finns flera enkla åtgärder du kan vidta för att lindra besvären medan såret läker av sig självt – oftast inom en till två veckor.

Det här behöver du

• En kopp
• En sked
• Salt
• Bedövande salva

Instruktioner

1. Blanda en saltlösning

Blanda ett glas ljummet vatten med en tesked bordssalt. Rör om med en sked tills saltet har löst sig helt.

2. Skölj munnen

Ta en klunk av saltvattnet och skölj runt det i munnen i cirka tio sekunder. Se till att vattnet når fram till såret. Spotta sedan ut vattnet utan att svälja något.

3. Upprepa regelbundet

Upprepa sköljningen var fjärde timme, eller efter aktiviteter som kan irritera såret – exempelvis efter måltider eller rökning. Saltvattnet hjälper till att rena såret och främjar läkningen.

4. Använd bedövande salva

Applicera en bedövande salva direkt på aftet var fjärde timme, eller vid behov mot smärta. Dessa salvor används vanligtvis mot tandvärk, men de bedövar även effektivt aftösa sår och ger snabb lindring.

Fler tips för snabbare läkning

Förutom saltvattenssköljning och bedövande salva finns det flera saker du kan göra för att minska besvären:

• Undvik irriterande mat: Håll dig borta från sur, kryddig och hård mat som kan gnugga mot eller irritera såret.
• Använd mjuk tandborste: Borsta tänderna försiktigt och välj en tandkräm utan natriumlaurylsulfat, vilket kan förvärra afte hos vissa personer.
• Hantera stressen: Eftersom stress är en vanlig utlösande faktor kan god sömn och avslappningsövningar förebygga nya sår.
• Skölj med alkoholfri munskölj: Det håller munhålan ren utan att svida eller torka ut slemhinnorna.

Kom ihåg att de flesta aftösa sår läker av sig själva inom två veckor. Om ett sår inte läker, växer eller återkommer mycket ofta bör du kontakta tandläkare eller läkare för en undersökning.