Hur man gör en Night Guard

Många människor slipa och bita sina tänder under sömnen , vilket leder till ansiktssmärta när de vaknar . De som upplever detta natta oavsiktligt bita ner för hårt när de sover . Vissa förblir ovetande om detta fenomen , medan andra har huvudvärk eller käken smärta när de vaknar . Tandläkare kommer oftast förskriva ett munskydd för att bära på natten för att förhindra det här problemet , men deras förslag brukar komma till en hög kostnad . Anställ ett enkelt och billigt sätt att göra en kväll munskydd och hjälpa till att lösa eventuella bet problem . Saker du behöver
Plast sport vakt
Saxar
Matlagning gryta med vatten
Tång
Klocka med andra handen
Visa fler Instruktioner
Gör ditt Night Guard

1

Köp en plastsportmunskydd från någon sportaffär , och trimma bort överflödigt plast med hjälp av ett par vassa saxar .
2

Testa sport vakt i ditt mun så att du kan centrera den mellan dina framtänder . Om vakten känns för stort eller litet , prova en annan storlek . Addera 3

Ta med 4 koppar vatten till en koka i en kastrull . Ta grytan och låt det sitta på en värmetålig yta för cirka 15 till 30 sekunder .
4

Placera plastsportvakt i det varma vattnet , och låt det dra i 45 till 90 sekunder ( beroende på tjockleken av plast). Låt inte plastskyddetatt beröra några sidor av potten . ( Använd tång om det behövs . )
5

Ta försiktigt sport vakt från vattnet med en tång , och placera vakten på en ren yta i ca 10 sekunder .
6

Placera värmde vakt i munnen , med hjälp av fingrarna för att forma vakten att taket i munnen och framsidan av dina tänder upp till tandköttskanten .
7

Bite ner på vakten för att forma den till din övre och nedre tänder . Sug på vakten för att skapa sug , vilket gör det möjligt för vakten för att ha en perfekt passform i munnen .
8

Låt vakten att fortsätta att forma till tänderna i ca 2-3 minuter , sedan ta bort och låt det fortsätta att ställa in .
9

Använd den nya nattvakten varje kväll när du sover för att bidra till att minska tänder bet och slipning vanor . Addera