Det finns en anledning mjölk är berikade med vitamin D : kalcium från mjölk behöver D-vitamin för korrekt absorption i kroppen . Felaktig absorptionen av dessa två näringsämnen kan leda till sköra ben och tänder , inklusive din käkbenet . Benskörhet är lättare sprucken
Effect nr 2 - . Gum Disease
Studier hittills har kopplat brist på D-vitamin intag till ökad inflammation i kroppen . Denna svullnad i tandköttet är ett symptom på parodontal eller tuggummi , sjukdom . Parodontit är en bakterieinfektion som har varit känt för att orsaka skada på käkbenet och tänderna Addera Effect Nr 3 - . Cytokiner och inflammation
Gum sjukdom orsakar en upptrappning i produktionen av cytokiner , som är biologiska organ som ökar inflammation i kroppen . D-vitamin kan hämma produktionen av cytokiner , och därmed minska risken för tandlossning .
Solsken och D-vitamin
Friska rekommenderade doser av solsken uppmaning till 10 till 15 minuter av " sol tid " två gånger i veckan . Denna mängd solexponering hjälper kroppen att producera D-vitamin naturligt . Följ din hudläkare rekommendation för tillämpning av solskyddsmedel under denna tidsperiod , som solskydd tillåter fortfarande tillräckligt med UV-strålar att passera igenom för att producera hälsosamma mängder av vitamin D.
Livsmedel som innehåller D-vitamin
Livsmedel känd för sina hälsosamma doser av D-vitamin ingår berikade mjölk och spannmål , ägg , sardiner , tonfisk och fiskleverolja. Du kan också överväga att lägga till D-vitamin till din diet . Var medveten om , dock kan det för mycket D-vitamin leder till för mycket kalcium i kroppen . Stora mängder av D-vitamin kan också orsaka ökad urinering och törst . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom