En brun tunga betyder inte att hela tungan faktiskt blir brun. Det är inte själva tungan som missfärgas, utan beläggningen som ligger på dess yta. Den bruna beläggningen orsakas oftast av brännskador från varm mat och dryck, men rökning är en annan vanlig bov. En brun tunga är sällan något att oroa sig för ur medicinsk synvinkel, men de flesta vill bli av med den av estetiska skäl – inte minst eftersom den ofta hänger samman med dålig andedräkt. Här är tre enkla huskurer som hjälper dig återfå en frisk och rosa tunga.
Yoghurt innehåller levande kulturerna av nyttiga bakterier som kan hjälpa till att eliminera de bakterier som orsakar den bruna beläggningen. De fyra goda bakteriestammarna L. bulgaricus, L. acidophilus, S. thermophilus och bifidobakterier bekämpar de skadliga bakterierna i munnen. Dessutom är yoghurt rikt på kalcium, kalium, protein och flera B-vitaminer.
Yoghurt innehåller även laktobaciller som gynnar matsmältningssystemet. De hjälper kroppen att ta upp fler näringsämnen och stärker samtidigt immunförsvaret. Vill du få ut maximal hälsovinst av yoghurten? Välj då färsk yoghurt – fryst yoghurt innehåller betydligt mindre av de goda bakterierna och näringsämnena.
Det enklaste botemedlet mot en brun tunga är helt enkelt god munhygien. Borsta tänderna efter varje måltid för att ta bort matrester som annars kan bidra till beläggningen, och gör det till en vana att även borsta tungan efter tandborstningen. Med tiden bleknar den bruna beläggningen alltmer.
Med en tungskrapa kommer du ännu längre. Använd den regelbundet efter tandborstningen så tar du effektivt bort både beläggning och matrester som fastnat på tungan. Som en bonus minskar även den obehagliga andedräkt som ofta följer med problemet.
Du har säkert lagt märke till att andedräkten blir unken efter en stunds tystnad. Orsaken är att bakterier hunnit växa till i munnen. Genom att hålla saliven flytande förhindrar du tillväxten av de bakterier som kan orsaka en brun tunga. Tuggummi är ett enkelt sätt att stimulera salivproduktionen – välj sockerfritt alternativ om du vill skydda tänderna.
Att äta något surt fungerar också utmärkt. Omogna mangoar, apelsiner och andra citrusfrukter innehåller citronsyra som väcker spottkörtlarna till liv. Det ökade salivflödet sköljer sedan naturligt bort bakterierna i munnen.
Utöver dessa huskurer kan du förebygga en brun tunga genom att dra ner på rökningen eller sluta helt, dricka gott om vatten under dagen och skölja munnen efter måltider. Kombinera detta med regelbunden tand- och tungrengöring, så håller du beläggningen borta på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online