Effektiva behandlingar mot dålig andedräkt – så blir du av med halitos

Dålig andedräkt, även kallad halitos, är ett vanligt problem som drabbar många. För vissa personer är det ett tillfälligt besvär som uppstår efter måltider med vitlök eller lök. För andra kan det vara ett återkommande problem orsakat av faktorer som infektioner, rökning eller olika hälsotillstånd. Det finns flera enkla sätt att hantera och behandla besvären. Om du överväger att använda något av de naturliga medlen som nämns här bör du alltid rådfråga din läkare först.

God munhygien – grunden för frisk andedräkt

Det viktigaste och mest uppenbara sättet att behandla dålig andedräkt är att upprätthålla god munhygien. Borsta tänderna minst två gånger om dagen och glöm inte att använda tandtråd varje dag. Att borsta tungan eller använda en tungskrapa är också viktigt för att avlägsna ytbakterier. Regelbundna kontroller hos tandläkaren kan hjälpa till att upptäcka problem som bidrar till dålig andedräkt, och du bör låta rengöra tänderna professionellt två gånger per år. Tandkräm med teeträolja har dessutom starkt antibakteriella och antiseptiska egenskaper.

Halitos orsakad av torr mun

Torr mun, också känt som xerostomi, beror på att spottkörtlarna inte fungerar som de ska. Otillräcklig salivproduktion leder till ansamlingar av bakterier och matrester i munnen, vilket ger dålig andedräkt. En tandläkare brukar förskriva konstgjord saliv samt rekommendera sockerfria pastiller och ökat vätskeintag.

Halitos orsakad av tandköttssjukdom

Tandköttssjukdom är en av de vanligaste orsakerna till halitos. Upptäcks den tidigt kan tandläkaren ofta vända skadan och eliminera besvären. I mer avancerade stadier krävs en professionell tandrengöring där bakterier och plack tas bort ur djupa fickor i tandköttet. Flera naturliga medel har dessutom använts länge för att hålla tandköttet friskt och förebygga dålig andedräkt:

• Kamomillte: Brygg en kopp te, skölj munnen med en halv kopp och svälj. Upprepa två gånger om dagen.
• Hagtorn: Håller tandköttet friskt. Ta 250 mg tre gånger om dagen.
• Gurkmeja: Används flitigt inom indisk traditionell medicin mot tandköttsproblem och hjälper till att förebygga karies. Blanda några droppar i en kvarts kopp vatten och använd som munskölj – svälj inte.

Halitos orsakad av bakterier

Bakterier, både på kroppens ytor och inuti kroppen, bidrar till dålig andedräkt. Bakterien Helicobacter pylori, som orsakar magsår, kan även ge upphov till besvären. Enda sättet att bli av med halitosen är att behandla själva infektionen, oftast med antibiotika. Det finns dock även naturliga alternativ:

• Kattklo hjälper till att döda H. pylori.
• Berberis, koptis, gullrot och mahonia (Oregon grape) innehåller alla berberin – ett kraftfullt antibakteriellt ämne. Välj en av dem och ta 500 mg tre gånger dagligen.

Dålig lukt från tandproteser kan också orsaka problem. Utöver daglig rengöring finns växtbaserade behandlingar som dödar bakterierna i proteserna innan de tar sig in i munnen. Berberis, koptis, gullrot och mahonia bekämpar E. coli-bakterier, den vanligaste orsaken till proteslukt. Det räcker med en av dessa: ta tre till fyra droppar tinktur i en kvarts kopp munskölj och använd dagligen.

Andra tips mot dålig andedräkt

Pepparmintste, drucket efter en måltid med vitlök eller lök, kan lindra kvarvarande obehag – använd en tepåse per kopp vatten. Att tugga persilja eller fennikelfrön hjälper också mot matrelaterad halitos. Undvik dessutom livsmedel som lätt fastnar mellan tänderna, exempelvis kött, trådiga grönsaker och sötsaker.