Gingivit, eller tandköttsinflammation, är en vanlig tandsjukdom som kännetecknas av plack på tänderna samt ömt och blödande tandkött. I sina tidiga stadier är gingivit lätt att vända, men om den får utvecklas vidare till parodontit – där tänderna börjar lossna från tandköttet – blir behandlingen både svårare och dyrare. Genom att sätta in naturliga försvar och enkla koståtgärder i tid kan du hålla inflammationen stången och skydda ditt leende.
Brist på C-vitamin kan i sig utlösa gingivit, så att hålla nivåerna uppe hjälper kroppen att bekämpa inflammationen. Ät livsmedel med högt C-vitamininnehåll som kiwi, jordgubbar, honungsmelon, broccoli och apelsiner. Ta ett tillskott på 500–1000 mg C-vitamin två gånger dagligen.
Håll dig borta från sockriga livsmedel och drycker för att hålla inflammationen i tandköttet så låg som möjligt. Blanda en tesked bordssalt eller havssalt med en halv liter ljummet vatten och skölj munnen i cirka 30 sekunder för att lindra inflammationen.
Vid kraftigt obehag kan du lägga ett eller två pepparmyntablad (finns i matbutiker) mellan tandköttet och kinden på varje sida av munnen för lindring. Att massera in nejlikolja (finns på de flesta apotek) i tandköttet bekämpar även bakterier.
Borsta tänderna med tandkräm som innehåller extrakt av te träd, vilket säljs i många matbutiker. Te träd har naturligt antibakteriella egenskaper som hjälper till att hålla plack under kontroll.
Dra ett glas tranbärsjuice om dagen – ungefär en deciliter – för att hindra bakterier från att fastna och bygga upp sig på tänderna.
Använd tandtråd efter varje måltid. Matrester som fastnar mellan tänderna är en vanlig orsak till gingivit och förvärrar besvären om inflammationen redan finns. Komplettera gärna med regelbundna tandläkarbesök för att få bort plack som varken borstning eller tandtråd når.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online