Hur man ska bekämpa gingivit med Nutrition

Gingivit är inflammation i tandköttet . Det börjar som en ansamling av plack , och om den inte hålls i schack , kan plack utvecklas till tandköttsinflammation . Om gingivit inte behandlas i ett tidigt skede kan det bli tandlossning . Borsta tänderna , tandtråd och besöka tandläkaren kan förhindra tandköttsinflammation . Du kan också minimera förekomsten av gingivit genom rätt kost . Instruktioner
1

Ät mycket fibrer . Kost rik på fiberrik som grönsaker , bönor , fullkorn och frukt hjälper till att bygga upp immunförsvaret . Ett friskt immunsystem är i en bättre position för att bekämpa gingivit bakterier än en kropp med ett nedsatt immunförsvar .
2

Välj krispigt naturliga livsmedel . Livsmedel som crunch hjälp att rengöra tänderna . Mjuka livsmedel på andra sidan en tendens att fastna mellan tänderna vilket främjar bakterietillväxt. Om du äter mjuk mat som fastnar mellan tänderna , är det bäst att borsta tänderna efteråt . Addera 3

Ta dina vitaminer . Förutom rätt kost , ta tillskott bidra till att bekämpa gingivit . Vitaminer och mineraler är kända för att hjälpa till att bekämpa bakterietillväxt . Ät en kost rik på C-vitamin , B , zink , järn , magnesium , selen , kalcium och kalium . Många av fullkorn , frukt och grönsaker är packade med dessa vitaminer och mineraler .
4

Undvik socker . Bakterier älskar socker . Ju mer socker kvar hängande runt munnen och mellan tänderna , är det desto mer grogrund för tandköttsinflammation . En kost rik på sötsaker , vitt mjöl och fruktjuicer är ett recept för gingivit tillväxt . Addera