Vad du behöver veta om tendinit i tibialis anterior

Tendinit i tibialis anterior är ett tillstånd som orsakar smärta på framsidan av underbenet, strax ovanför fotleden. Tillståndet beror på inflammation i den sena som förbinder muskeln tibialis anterior – skenbenets främre muskel – med foten. Muskeln har en viktig funktion: den lyfter foten och tårna uppåt (dorsiflexion) och hjälper dig att gå, springa och hålla balansen.

Vanliga symptom

Tecken på tendinit i tibialis anterior kan vara:

• Smärta på framsidan av underbenet, strax ovanför fotleden
• Svullnad och ömhet över senans gång
• Smärta när foten böjs uppåt (dorsiflexion)
• Krepitationer, det vill säga en knastrande eller gnisslande känsla när foten rör sig
• Svaghet eller instabilitet i fotleden

Besvären förvärras ofta vid aktivitet, särskilt vid löpning, gång uppför backar eller på ojämnt underlag.

Vanliga orsaker

Tendinit i tibialis anterior beror oftast på överbelastning, men flera faktorer kan öka risken:

• Överanvändning, exempelvis vid mycket löpning eller hopp
• Plötsliga ökningar av träningsmängd eller intensitet
• Dåligt anpassade eller utslitna skor
• Skillnader i benlängd
• Plattfot (pes planus)
• Hålfot (pes cavus)
• Träning på hårda underlag, som asfalt eller betong

Behandling

Behandlingen syftar till att minska inflammation, lindra smärta och återställa normal funktion. Vanliga åtgärder inkluderar:

• Vila och undvika belastande aktiviteter
• Kylning av det drabbade området
• Kompression, exempelvis med elastiskt bandage
• Högläge av benet för att minska svullnad
• Receptfria antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen
• Fysioterapi med stretch- och styrkeövningar
• Individuellt anpassade stödinlägg (ortoser)
• Kirurgi, endast i svåra fall där konservativ behandling inte hjälper

I de flesta fall går tillståndet att behandla framgångsrikt med konservativa metoder. Blir besvären svåra eller svarar de inte på behandlingen inom några veckor kan kirurgiskt ingrepp bli aktuellt.

Så förebygger du besvär

Flera enkla vanor kan minska risken att drabbas:

• Värm alltid upp ordentligt innan träning
• Öka din träningsmängd gradvis – höj inte volym eller intensitet för snabbt
• Använd välpassade skor med gott stöd och dämpning
• Undvik löpning på hårda underlag när det är möjligt
• Lyssna på kroppens signaler och pausa vid smärta

När ska du söka vård?

Upplever du ihållande smärta på framsidan av underbenet, strax ovanför fotleden, kontakta din vårdcentral för att få en korrekt diagnos. En tidig bedömning och behandling kan förhindra att tillståndet blir kroniskt och påskynda återhämtningen.