Så här tar du bort härdat plack mellan tänderna

En vuxens mun hyser normalt sett en stor mängd bakterier. När dessa bakterier blandas med saliv, slemsubstanser och matrester börjar plack ofta bildas på tänderna och längs tandköttslinjen. Daglig tandborstning hjälper till att förebygga att plack bildas, medan daglig användning av tandtråd hindrar det från att fastna och härda mellan tänderna.

Om placket inte tas bort kan det med tiden stelna och omvandlas till tandsten, vilket i sin tur kan leda till tandköttssjukdomar som gingivit eller parodontit. När placket väl har härdat räcker det inte med tandborste eller tandtråd – då krävs en professionell tandrengöring hos din tandläkare eller tandhygienist.

Så här tar du bort härdat plack med tandtråd

Det här behöver du

• Tandtråd

Gör så här, steg för steg

1. Dra ut och bryt av cirka 45 centimeter tandtråd. Linda tråden runt båda pekfingrarna tills den ligger stramt och stadigt.

2. Håll tandtråden ordentligt med tummarna och pekfingrarna och för den sedan försiktigt upp och ner mellan tänderna med en mjuk, masserande rörelse. Undvik att trycka tråden hårt mot tandköttet.

3. Böj tandtråden i en C-form när du når tandköttslinjen och glid in den i utrymmet mellan tandköttet och tanden. Gnugga sedan försiktigt tandens sida med upp- och nedåtgående rörelser för att lossa plack och matrester.

4. Upprepa processen för resten av tänderna och se till att noggrant rengöra alla ytor, även de svåråtkomliga tänderna längst bak i munnen. Använd gärna ett nytt stycke tråd för varje tandområde för bästa resultat.

5. Boka tid hos din tandläkare för en regelbunden kontroll och rengöring. Tandläkaren eller tandhygienisten undersöker dina tänder grundligt och avlägsnar plack och tandsten med specialverktyg som inte skadar tandemaljen. De kan också ge dig personliga tips på hur du i framtiden kan förebygga att plack härdar.

Förebygg härdat plack i framtiden

Den bästa strategin är att stoppa placket innan det hinner stelna. Borsta tänderna två gånger om dagen med fluortandkräm, använd tandtråd eller mellanrumstubor dagligen och begränsa intaget av sockerhaltiga livsmedel och drycker. Regelbundna tandvårdsbesök, vanligtvis en till två gånger per år, gör att eventuell tandsten kan upptäckas och avlägsnas i tid innan den orsakar allvarligare problem.