Vilka vitaminer är bra för tandköttet ?

Om du vill ta väl hand om ditt tandkött det finns vissa vitaminer som du behöver ta . Några av de vitaminer hjälper till att förhindra vissa villkor och andra vitaminer kan hjälpa till att bota vissa villkor . Vitamin C

C -vitamin hjälper till att hålla ditt tandkött friskt . En C-vitaminbrist kan leda till tandköttsproblem , eftersom detta vitamin hjälper till att producera kollagen i huden , och tandköttet anses hudvävnad . När det inte finns tillräckligt med C -vitamin i ditt system kroppen har en svår tid att försöka fylla på tandköttet . Om ditt tandkött har börjat avta måste du börja ta C-vitamin eftersom det kommer att hjälpa dig att behandla problemet .
Vitamin D

Om du har inflammation i tandkött , kan D-vitamin hjälpa till att stoppa detta villkor . Inflammation bidrar till blödande tandkött och kan orsaka många människor att utveckla tandlossning , som kan orsaka dina tänder för att lossa och börjar falla ut . Parodontit attackerar vävnaden som ger en grund för tänderna . Att få en tillräcklig mängd D-vitamin kan hjälpa till att bli av med blödande tandkött . Huden kommer att producera D-vitamin när den utsätts för solljus. Du kan få ytterligare källor till D-vitamin från lax, sardiner och berikade mjölk. D-vitamin finns även i ägg och fiskleverolja . Addera Vitamin A

Om du inte får tillräckligt med vitamin A som du skulle kunna utveckla defekta tänder och tandkött. Vitamin A är också känd som betakaroten , och det finns i ägg, frukt och grönsaker, mjölk , morötter , tomater och fiskleverolja.
Folsyra

En annan vitamin som används för att hälsa hålla tandköttet friskt är folsyra . Detta är ett B - vitamin som bidrar till att minska tandköttsinflammation. Det kan också utplåna toxiner som leder till plack . Om du vill vara säker på att du får tillräckligt med folsyra , konsumerar mycket frukt och gröna bladgrönsaker . Spannmål är också en bra källa till folsyra .
Zink

Zink är ett mineral som hjälper till att främja läkning . När vävnad som hjälper till att stödja tänderna angrips och försvagas av tandlossning , kan zink återställa den till en nivå av hälsa . Zink kan också förhindra infektioner orsakade av sjukdomar i tandköttet . Det finns ett antal livsmedel som innehåller zink , inklusive hummer , musslor , lax , fläskkött, nötkött , kalkon och kyckling . Om du inte äter en stor mängd kött , då är chansen att du får mindre zink . Ytterligare källor för zink är jordnötter , bönor, brunt ris och fullkornsbröd . Addera