Ett friskt leende börjar med goda vanor. Att besöka tandläkaren regelbundet är en av de viktigaste delarna för att upprätthålla optimal tandhälsa. Genom återkommande kontroller kan du upptäcka problem i tid och förebygga tandköttssjukdomar, vilket i sin tur gynnar din allmänna hälsa. Kom ihåg: ett litet hålighet i tanden kan snabbt utvecklas till värk – förebyggande vård sparar både smärta och pengar.
För att behålla ett friskt leende och starka, sjukdomsfria tänder måste du skydda dem mot karies. Det handlar inte bara om vad du äter utan också om hur du äter. Socker från mellanmål och söta drycker ger bakterierna i munnen näring och bildar syror som bryter ner tandemaljen. Borsta därför tänderna efter mellanmål eller söta drycker när det är möjligt, eller skölj munnen med vatten om du inte har möjlighet att borsta direkt.
Tänderna behöver näring för att hålla sig friska. Det finns ingen ersättning för regelbunden borstning två gånger om dagen och daglig användning av tandtråd. Precis som benen behöver kalcium för att förbli starka behöver tänderna viktiga mineraler. Att få in mer mejeriprodukter i kosten, som mjölk, yoghurt och ost, är bland det bästa skyddet dina tänder kan få.
God tandhälsa kräver mer än bara kalcium – du behöver även en variation av vitaminer, bland annat C-vitamin och A-vitamin. C-vitamin stärker tandköttet och hjälper till att förebygga tandköttssjukdomar, medan sötpotatis är en utmärkt källa till A-vitamin. Ät gärna bladgrönsaker som grönkål och mangold, broccoli samt melon – livsmedel som är rika på betakaroten. Ost innehåller dessutom naturliga föreningar som hjälper till att förebygga karies genom att neutralisera syror i munnen.
Oavsett hur noga du är med borstning och kost bör du besöka din tandläkare minst en gång per år, helst var sjätte månad. Regelbundna kontroller gör att små problem kan åtgärdas innan de blir större – och dyrare. Kombinera god munhygien, en näringsrik kost och professionell tandvård, så ger du dina tänder bästa möjliga förutsättningar att hålla sig starka hela livet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online