Karies uppstår när bakterier bryter ner tandemaljens yttre skyddande lager, vilket med tiden leder till hål och skador på tänderna. Oavsett om du redan har problem med karies eller helt enkelt vill hålla tänderna friska finns det beprövade metoder som hjälper dig att bevara ett starkt och vackert leende i många år framöver.
Tuggummi utan socker stimulerar salivproduktionen, vilket naturligt neutraliserar syror och sköljer bort matrester. Det är särskilt användbart när du inte har möjlighet att borsta tänderna direkt efter att ha ätit.
Borsta morgon och kväll med mjuka, cirklande rörelser – antingen med en borste med mjuka borst eller en elborste. Fluoridtandkräm stärker emaljen och skyddar mot syraangrepp. Fråga gärna din tandläkare vilken borsttyp som passar dina tänder bäst.
Med tandtråd eller mellanrumsborstar tar du bort plack mellan tänderna, där borsten inte når. Vill du ha extra antibakteriell effekt kan du välja tandtråd indränkt i teeträolja.
Välj en munskölj som rekommenderas av tandläkare och som innehåller fluorid. Den minskar mängden bakterier i munnen och ger samtidigt fräschare andedräkt.
En droppe teeträolja på tandborsten eller i munsköljen kan hjälpa till att hålla bakterierna i schack. Använd den sparsamt för att undvika irritation i munnen.
Minimera intaget av raffinerat socker och söta snacks. Satsa istället på fiberrik frukt och grönsaker, fullkornsprodukter och nyttiga fetter. En sådan kost minskar bakteriebelastningen i munnen och främjar remineraliseringen av tandemaljen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online