Hur du minskar plack – 4 effektiva tips för friskare tänder

Så minskar du plack effektivt

Plack är en klibbig beläggning av bakterier som ständigt bildas på tänderna. Om den inte tas bort regelbundet kan den leda till karies, tandköttsinflammation och andra problem i munnen. Här följer fyra enkla men effektiva vanor som hjälper dig att hålla tänderna rena och förebygga hål i tänderna.

1. Använd tandtråd minst en gång om dagen

Tandtråd är avgörande när du vill minska plack och förebygga karies. En vanlig tandborste når inte mellanrummen mellan tänderna, där plack ofta samlas. Genom att använda tandtråd dagligen förhindrar du att beläggningar byggs upp mellan tänderna och stärker samtidigt tandköttet. Vill du ha vackra, friska rosa tandkött är tandtråd ett absolut måste.

Välj tandtråd eller tandband som passar just din mun. Vissa varianter är bredare än andra, medan andra glider lättare mellan tänderna. Tänk också på att en kariesskada mellan två tänder snabbt kan sprida sig till båda – vilket gör tandtråd dubbelt så viktig.

2. Använd tandpetare

Tandpetare delas ofta ut på restauranger efter måltider, och de är faktiskt ett praktiskt verktyg. De hjälper dig att få bort större matrester från tänderna och minskar därmed ansamlingen av plack. Tandpetare kanske inte är lika effektiva som tandtråd för att rengöra mellan tänderna, men de är ett bra alternativ när du inte har tillgång till tandtråd.

3. Investera i en elektrisk tandborste

En elektrisk tandborste är överlägsen en vanlig tandborste av flera skäl. Många modeller har en inbyggd timer som ser till att du borstar tänderna tillräckligt länge – helst i två minuter. De arbetar dessutom med högre hastighet och roterande rörelser, vilket ger en betydligt mer grundlig rengöring än manuell borstning.

4. Använd fluor

Fluor finns ofta i kranvattnet, men för att vara säker på att dina tänder får rätt dos kan du komplettera med fluorskölj. Fluor stärker tandemaljen och ger ett extra skydd mot karies. Skölj gärna munnen med fluorlösning efter borstningen för bästa resultat.

Sammanfattning

Genom att kombinera daglig tandtråd, tandpetare vid behov, en elektrisk tandborste och fluorprodukter skapar du en effektiv munvårdsrutin som minskar plack och skyddar dina tänder mot karies. Glöm inte heller att besöka tandläkaren regelbundet för kontroller och professionell tandrengöring.