De flesta borstar tänderna varje dag, men få vet egentligen hur man borstar på rätt sätt för att förebygga karies. Syftet med tandborstning är att avlägsna bakterier, plack och matrester som orsakar hål i tänderna. Eftersom karies kan uppstå var som helst på tanden är det viktigt att nå alla ytor för ett effektivt skydd.
En tandborste med mjuka borst är bäst för både tänder och tandkött. Fluor är den viktigaste ingrediensen i tandkrämen och får aldrig förbises, eftersom det stärker emaljen och skyddar mot syraangrepp.
Skölj tandborsten under rinnande vatten och pressa upp en mängd tandkräm motsvarande en ärta.
Starta med överkäkens kindtänder, alltså de tänder som sitter längst bak. Dessa är extra känsliga för karies eftersom de har en oregelbunden tuggyta där matrester lätt fastnar.
Borsta med små fram- och tillbakarörelser samt cirklande rörelser nära tandköttslinjen för att effektivt lossa plack.
För borsten runt alla sidor av tänderna – både tuggytorna och insidorna samt utsidorna behöver rengöras noggrant.
Börja med alla tänder längst bak och se till att varje yta blir ordentligt rengjord innan du går vidare.
Gå vidare till framtänderna och borsta med samma fram- och tillbakarörelser. Ler brett för att flytta undan läpparna och kom åt bättre. Kom ihåg att borsta insidorna lika noga som utsidorna.
En grundlig tandborstning bör ta minst två minuter. Många borstar för kort tid, vilket minskar effekten avsevärt.
Borsta även tungan för att avlägsna bakterier och matrester som annars kan bidra till karies och dålig andedräkt.
Spotta ur den återstående tandkrämen när du är klar.
Undvik att skölja munnen med vatten efter tandborstningen. Då riskerar fluoret att sköljas bort innan det hunnit verka på tänderna. Om du ändå vill skölja, använd hellre en fluorhaltig munskölj än vatten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online