Så använder du fluor för att förebygga rotfyllning

Fluor är ett ämne som stärker tänderna och emaljen – det hårda yttersta skyddslagret på tänderna – samt bekämpar karies och hjälper till att reparera tidiga skador. Många använder fluorprodukter för att hålla tänderna friska och starka. Eftersom fluor är säkert att använda i hemmet rekommenderar de flesta tandvårdsprofessionella tandkrämer och munsköljer som innehåller ämnet. Det är faktiskt ganska enkelt att vårda sina tänder och förebygga karies. Här är några konkreta steg för hur du kan använda fluor för att undvika rotfyllning.

Det här behöver du

• Tandkräm som innehåller fluor
• Munskölj som innehåller fluor
• Kosttillskott med fluor (tabletter, pastiller eller vätska)
• Dricksvatten och drycker med fluor

Instruktioner

1. Besök tandläkaren regelbundet

Gå till din tandläkare minst två gånger om året för en vanlig kontroll. Tandläkaren eller tandhygienisten kan rengöra dina tänder med en fluorhaltig pasta. Hen kan också applicera professionella fluorprodukter på tänderna, exempelvis fluorföreningar med hög koncentration, fluorplivor och -skum samt fluorklisterlack som penslas direkt på tänderna. Alla dessa produkter har visat sig effektiva för att förebygga karies och rotfyllning.

2. Borsta tänderna med fluortandkräm varje dag

De flesta välkända tandkrämer innehåller fluor, så se till att använda en sådan dagligen. Borsta tänderna minst två gånger per dag – en gång på morgonen och en gång innan läggdags. Borsta alltid försiktigt i cirklande rörelser i minst två minuter och kom ihåg att komma åt alla tänder.

3. Skölj munnen dagligen med fluorhaltig munskölj

Använd munskölj varje dag och skölj i minst 30 sekunder innan du spottar ut det. För dig som löper hög risk att drabbas av karies finns munsköljer med högre fluorstyrka. Dessa receptbelagda produkter måste dock förskrivas av en tandläkare eller läkare.

4. Drick produkter som innehåller fluor

Många butiker säljer fluoriderat dricksvatten och bearbetade drycker med tillsatt fluor. Läs noga etiketten så att du är säker på att produkten du köper verkligen innehåller fluor.

5. Ta kosttillskott med fluor vid behov

Fluortillskott finns som tabletter, pastiller och vätskor och måste förskrivas av en tandläkare eller läkare. Tabletter och pastiller tuggas eller lutas i munnen, medan vätskan doseras med pipett. Se till att tugga eller luta tabletten/pastillen i 1–2 minuter innan du sväljer den, så att fluoret hinner verka på tänderna.