Plack är en gulvit beläggning som fastnar på tändernas ytor och andra inre ytor i munnen. Lämnas placket obemärkt kan det leda till allvarliga problem som karies, hål i tänderna, tandköttssjukdomar och dålig andedräkt. Utan daglig munhygiin kan beläggningen dessutom stelna och bilda tandsten, vilket är betydligt svårare att få bort.
Det går inte att helt förebygga att plack bildas, men med rätt vanor kan du kraftigt minska mängden och hålla tänder och tandkött friska. Det börjar med något så enkelt som att borsta tänderna ordentligt varje dag. Är du fortfarande orolig för plackbyggen kan din tandläkare rekommendera mer avancerade behandlingar. Följ guiden nedan för att lära dig hur du effektivt blir av med plack.
Borsta tänderna med tandborste och fluortandkräm minst två gånger om dagen i cirka tre minuter. Rör borsten upp och ner i stället för från sida till sida – det tar bort plack mer effektivt. Se till att borsta både tandköttslinjen och alla tandytor, även de svåråtkomliga. Att borsta efter varje måltid ger extra skydd mot plack, men kom ihåg att en noggrann borstning ger bättre resultat än antalet gånger du borstar. Byt tandborste minst tre till fyra gånger per år.
Rengör mellan tänderna med vaxad eller ovaxad tandtråd en gång om dagen för att få bort plack som borsten inte når. Var noga med att använda tråd mellan alla tänder. Tycker du att tandtråd är obekvämt kan du i stället använda en mellanrumsborste, som många upplever som skönare och enklare.
Ett munsköljsystem med vattenstråle (mundusch) kan hjälpa till att rengöra hela munnen, men det fungerar endast som ett komplement till regelbunden tandborstning och tandtråd. Placket sitter för fast på tänderna för att kunna tas bort enbart med vattenstrålen.
Använd en antibakteriell munskölj två gånger om dagen för att eliminera de bakterier som bildar plack. Kontrollera att produkten ger skydd i minst 12 timmar för bästa effekt.
Dina matvanor påverkar hur mycket plack som bildas i munnen. Ät en balanserad kost med lågt sockerinnehåll, minska mellanmål och godis mellan måltiderna och välj drycker utan eller med lite socker. Dricker du söta drycker kan en halm minska kontaktetiden med tänderna. Tugga gärna sockerfritt tuggummi eller ha sockerfria pastiller efter måltider.
Boka regelbundna besök hos din tandläkare för undersökningar och professionell tandrengöring. Har du frågor eller funderingar om plack är det bäst att diskutera dem direkt med din tandläkare. Fråga också om tandförsegling (sealant) – ett tunt lager plast som läggs på tändernas tuggytor och kan skydda dem direkt mot plack.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online