Att borsta tänderna har utvecklats till en vetenskap i sig. Tandläkare har upptäckt att de traditionella borstteknikerna med långa horisontella drag visserligen kan gynna tänderna på kort sikt, men att de gör mer skada än nytta över tid. Tänderna är helt enkelt inte byggda för den mängd slitage som uppstår under ett helt liv.
Välj därför skonsamma produkter, borsta i små cirkulära rörelser i stället för fram och tillbaka, och öppna ögonen för alternativa sätt att vårda din munhygien. Här är några naturliga metoder som kompletterar din dagliga rutin.
Du behöver inte gå längre än till ditt eget skafferi för att hitta effektiva alternativ till vanlig tandkräm.
Bikarbonat blandat med en droppe vatten är ett beprövat alternativ. Dess milda slipande egenskaper hjälper till att komma åt alla vrår och kryllor mellan tänderna, och det har dessutom en tandblekande effekt.
Gör en fräsch tandkräm genom att mosa myntablad tillsammans med havssalt. Vill du hellre ha en munskölj kokar du bladen med ingefära och havssalt. Mynta är en utmärkt naturlig andedräktsfräschare, och med hjälp av pekfingret kan du applicera blandningen utan tandborste.
Låt citroner torka i solen tills skalet härdar. Skala dem och mixa skalet till ett fint pulver. Blanda med rikligt med kanel och havssalt tills konsistensen blir jämn, och använd sedan blandningen som tandkräm.
En munskölj är enkel att tillverka själv och kan göra stor skillnad för din munhälsa.
Koka vatten och tillsätt nejlikor när vattnet nått kokpunkten. Ta kastrullen av värmen och lägg på lock. När vätskan svalnat kan du använda den som munskölj – nejlika har länge använts för sina bakteriehämmande egenskaper och sin förmåga att lindra tandvärk.
Ett alternativt sätt att använda munskölj är att blötlägga en ren trasa i vatten med en liten skvätt munskölj. Vrid ur trasan och torka försiktigt av tändernas ytor med den.
Skölj munnen med en alkoholfri munskölj efter att ha ätit för att motverka plackbildning. Alkoholfria alternativ är skonsammare mot munslimhinnan och torkar inte ut munnen.
Det kan kännas uppfriskande att sköta munhygienen i duschen. Öppna munnen och låt det varma vattnet flöda genom munnen och över tänderna. Detta sköljer bort löst plack och matrester på ett enkelt sätt.
Sockerfritt tuggummi stimulerar salivproduktionen, vilket hjälper till att neutralisera syror i munnen. Medan du tuggar avlägsnar gummit samtidigt bakterier och plackansamlingar, och din andedräkt blir fräschare.
Kom ihåg att dessa metoder fungerar bäst som komplement till en god daglig rutin med fluortandkräm, tandtråd och regelbundna besök hos tandläkaren – inte som ersättning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online