Har du extra känsliga tänder eller får du blödande tandkött när du borstar tänderna? Då kan det vara klokt att byta ut tandkrämen mot tvåla. Fluor, färgämnen, natriumlaurylsulfat och artificiella sötningsmedel i många tandkrämer kan nämligen vara slipande och irritera både tänder och tandkött. På marknaden finns särskilt framtagen tandtvål som inte har någon påträngande tvålsmak. Du kan också använda en vanlig hårdtvål – gärna en mild och oparfymerad variant.
Det här behöver du
- Tandtvål
- Tandborste
- Kran
- Mugg
- Vatten eller munskölj
- Hårdtvål
- Sterilgaz
Instruktioner
Rengöring med tandtvål
- Doppa fingret i burken. Ta upp en liten mängd tandtvål, ungefär så stor som en ärta.
- Bred ut tvålen över borsten. Se till att hela borstycket täcks. Räcker inte tvålen till, ta lite mer från burken.
- Fukta tvålen. Håll borsten under varmt, långsamt rinnande kranvatten i ungefär en sekund.
- Borsta tänderna. Håll tandborsten i 45 graders vinkel mot tandköttet och borsta noggrant alla tandytors – insida, utsida och tuggytor.
- Skölj munnen. Använd en kopp vatten eller munskölj för att skölja bort tvålen ordentligt.
Rengöring med vanlig hårdtvål
- Fukta tvålbiten. Håll hårdtvålen under rinnande vatten tills ytan blir len.
- Gnugga gazen mot tvålen. Tryck inte för hårt – ett tunt lager tvåla på sterilgazen räcker gott.
- Rengör en tand i taget. Håll om tanden med tummen på insidan och pekfingret på utsidan. Torka av tanden med den tvåliga gazen i upp- och nedgående rörelser och försök komma under tandköttskanten om möjligt.
- Upprepa. Fortsätt på samma sätt tills du har rengjort alla tänder.
- Skölj munnen. Avsluta med att skölja ur munnen med en kopp vatten eller munskölj.
Tips: Välj en naturlig, oparfymerad hårdtvål utan starka doft- och färgämnen för bäst resultat. Har du återkommande besvär med känsliga tänder eller blödande tandkött bör du dessutom boka tid hos din tandläkare för att utesluta underliggande orsaker som tandsten eller tandköttsinflammation.
