Frågan är enkel, men svaret är viktigare än många tror. Tandvården är tydlig med sin rekommendation: borsta tänderna i två minuter, två gånger om dagen – på morgonen och innan läggdags.
Trots detta visar undersökningar att de flesta bara borstar i ungefär en minut per tillfälle. Det betyder att hälften av tandytorna riskerar att förbli oborstade, vilket i förlängningen ökar risken för både karies och tandköttsinflammation.
Munnen består av många ytor: insidan och utsidan av varje tand, tuggytorna samt området längs tandköttskanten där plack lätt samlas. Dessutom behöver fluoret i tandkrämen tid på sig att verka och stärka tandemaljen. En snabb borstning hinner varken avlägsna den bakteriella placken ordentligt eller låta fluoret göra sin nytta.
De flesta underskattar hur kort tid de faktiskt borstar. En enkel lösning är att ställa en timer på mobilen, borsta i takt med en låt som är ungefär två minuter lång, eller skaffa en eltandborste med inbyggd timer som signalerar när de två minuterna har gått. Många eltandborstar har dessutom trycksensorer som skyddar mot för hård borstning, vilket kan skada både emalj och tandkött.
Att borsta tänderna i två minuter, två gånger om dagen, tillsammans med regelbundna kontroller hos tandläkaren, är grunden för en frisk mun genom hela livet. Nästa gång du står framför spegeln – se över tiden. Dina tänder kommer att tacka dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online