Ett vackert leende är en av de viktigaste ingredienserna i en positiv självbild, och det signalerar även god munhygien och stark tandhälsa. Känner du dock att dina tänder skulle kunna vara vitare finns det flera enkla knep och tips som kan hjälpa dig på vägen mot ett rent, friskt och strålande leende.
Var uppmärksam på din kost när det gäller dina tänder – det du äter och dricker har nämligen stor betydelse för tändernas färg. För vitare tänder är det klokt att undvika cola, svart kaffe, te och tranbärsjuice, eftersom dessa mörka vätskor alla kan ge fula missfärgningar. Konsumerar du ändå dessa produkter är det viktigt att borsta tänderna noggrant direkt efteråt, för att motverka att fläckarna hinner sätta sig. Att dricka genom ett sugrör kan dessutom minska kontakten mellan vätskan och tänderna.
Rökning är en av de största bovarna när det gäller gulnade och mörkfärgade tänder. Utöver de synliga missfärgningarna ökar rökning också risken för dålig andedräkt och tandköttsinflammation. Fördelen är att förändringen blir märkbar snabbt – så fort du slutar röka upphör tänderna att bli alltmer missfärgade, och gradvis återfår de sin naturliga nyans.
Har du inte råd med en dyr professionell tandblekning hos tandläkaren kan relativt billiga tandblekningsremsor köpas på de flesta apotek och dagligvarubutiker. Remsorna bleker tänderna gradvis under loppet av ungefär två veckor upp till en månad. För bästa resultat bör de appliceras dagligen, cirka en halvtimme åt gången.
En god tandhygien är inte bara avgörande för att förebygga karies och allvarliga tandköttssjukdomar – den hjälper också till att hålla tänderna vita och fräscha. Borsta tänderna minst två gånger per dag och använd tandtråd en gång dagligen; tandtråden når djupt ner mellan tänderna och avlägsnar svårnådda matrester, plack och tandsten. Prova gärna en tandkräm med blekande effekt, vilken är utformad för att lösa upp ytliga fläckar på tandemaljen.
I motsatt ände av spektrumet jämfört med cola och tranbärsjuice finns livsmedel som faktiskt rengör tänderna medan du äter dem. Dessa fungerar på sätt och vis som en naturlig tandborste och kan utgöra ett bra alternativ när du inte har möjlighet att borsta tänderna. Bra exempel är krispiga frukter och grönsaker som äpplen, selleri och råa morötter.
Skölj och gurgla med äppelcidervinäger på morgonen – vinägern har en blekande effekt, bekämpar munbakterier och kan eliminera ytliga fläckar. Ett annat enkelt hemmaknep är att borsta tänderna med bikarbonat några gånger i veckan, vilket ger en mild slipande rengöring som lyfter missfärgningar från emaljen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online