Vår mun utsätts dagligen för en rad olika ämnen – vissa skyddar tänderna, medan andra kan skada dem. Här går vi igenom nio vanliga ämnen som de flesta kommer i kontakt med, och hur de påverkar din tandhälsa.
Tandkräm är det allra vanligaste ämnet vi applicerar på våra tänder. Den hjälper till att rengöra tänderna effektivt, avlägsna plack och fräscha upp andedräkten. För bästa resultat bör du borsta två gånger om dagen med fluoridhaltig tandkräm.
Vatten är avgörande för en god munhälsa. Det sköljer bort matrester, bakterier och andra ämnen som annars kan orsaka karies och tandköttssjukdomar. Att dricka vatten efter måltider är ett enkelt sätt att skydda tänderna mellan borstningarna.
Munskölj är en vätska som används för att skölja både munnen och tänderna. En bra munskölj kan rengöra tänderna, minska plack, fräscha upp andedräkten och döda skadliga bakterier – särskilt användbart på platser där tandborsten inte når.
Fluorid är ett mineral som tillsätts i många tandkrämer och munsköljningar. Det stärker tandemaljen och gör tänderna mer motståndskraftiga mot karies. Fluorid anses vara en av de viktigaste faktorerna för att förebygga hål i tänderna.
Sockerfritt tuggummi kan hjälpa till att rengöra tänderna, avlägsna plack och fräscha upp andedräkten. Dessutom stimulerar tuggandet salivproduktionen, vilket hjälper till att neutralisera syror och skydda tänderna mot karies.
Bikarbonat är ett milt slipmedel som kan hjälpa till att rengöra tänderna och avlägsna plack. Det kan även ha en viss blekande effekt och hjälper till att neutralisera pH-värdet i munnen. Använd det dock sparsamt, eftersom överanvändning kan skada emaljen.
Äppelcidervinäger är en naturlig produkt som ofta nämns i samband med munhälsa. Den kan hjälpa till att avlägsna plack och döda bakterier, men var försiktig – vinägerns höga syrahalt kan erodera tandemaljen om den används ospätt eller för ofta.
Kokosolja är en naturlig substans som används bland annat vid så kallad "oil pulling". Den kan bidra till att rengöra tänderna, minska plack och hålla tandköttet återfuktat. Många upplever även en fräschare känsla i munnen efter användning.
Probiotika är levande nyttiga bakterier som kan förbättra den orala hälsan. De kan hjälpa till att förebygga karies, tandköttssjukdomar och andra infektioner i munnen genom att balansera den naturliga bakteriefloran.
En god tandhälsa handlar om kombinationen av rätt vanor och rätt produkter. Regelbunden borstning med fluoridtandkräm, mycket vatten, sockerfritt tuggummi och eventuellt kompletterande produkter som munskölj kan göra stor skillnad. Kom ihåg att besöka din tandläkare regelbundet för kontroller och personliga råd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online