Så förvarar du din bettskena rätt – komplett guide

En bettskena är en tandvårdsanordning som formas så att den passar exakt över dina tänder. Om du gnisslar eller pressar ihop tänderna på natten kan din tandläkare rekommendera att du använder en bettskena under sömnen för att skydda tänderna från slitage. Det är avgörande att bettskenan förvaras hygieniskt, eftersom bakterier som samlas på den annars överförs direkt till munnen. Bettskenor kan dessutom vara kostsamma, särskilt de som är individuellt anpassade, så det är klokt att se till att den förvaras både rent och säkert.

Vad du behöver

• Förvaringsfodral
• Tandborste
• Tandkräm
• Hushållspapper
• Diskmedel
• Brustabletter för rengöring av tandproteser

Instruktioner steg för steg

1. Borsta skenan efter varje användning

   Borsta din bettskena med tandborste och tandkräm varje gång du har använt den. Detta tar bort plack och matrester innan de hinner fastna.

2. Skölj noggrant

   Skölj skenan ordentligt under rinnande vatten. Vid behov kan du använda tandborsten för att få bort tandkräm ur alla springor medan du håller skenan under vattenstrålen.

3. Rengör förvaringsfodralet

   Skölj även förvaringsfodralet under rinnande vatten. Får du en individanpassad bettskena från din tandläkare bör den komma med ett plastfodral som knäpps igen och har små hål för luftcirkulation. Köper du en bettskena receptfritt kan du behöva köpa fodralet separat – ett sådant finns online redan för cirka 2,99 dollar (ungefär 30 kronor).

4. Torka allt torrt

   Torka både fodralet och bettskenan försiktigt med hushållspapper innan du lägger undan dem.

5. Förvara skenan i sitt fodral

   Lägg bettskenan i sitt fodral men förslut den aldrig i en lufttät behållare. Utan tillgång till luft kan skenan börja lukta illa och bli en grogrund för bakterier. Om du inte har tillgång till rätt fodral är näst bästa alternativ att lägga skenan i en ren skål på en säker plats där husdjur eller små barn inte kommer åt den.

6. Gör en grundlig rengöring en gång i veckan

   Rengör skenan extra noggrant en gång per vecka. Har du en skena som är formad efter tändernas konturer fungerar brustabletter, exempelvis Efferdent eller motsvarande, utmärkt. Bubblorna når in i varje springa och eliminerar luktbildande bakterier. Har din bettskena en slät design som ligger ovanpå tänderna kan du istället tvätta den med diskmedel och ljummet vatten. Kom ihåg att även fodralet eller skålen där du förvarar skenan bör diskas med tvål och vatten en gång i veckan.