Så sväljer du naturligt med din retainer

Även efter att tandställningen har tagits bort kvarstår viktiga tandvårdsansvar. Det sista skedet av ortodontisk behandling innebär att du bär en retainer för att hålla tänderna i rätt position. När retainern används ökar ofta salivproduktionen, vilket kan orsaka sväljproblem hos patienter. Med regelbunden träning kan sväljövningar hjälpa till att korrigera dessa problem och möjliggöra ett mer naturligt sväljande medan retainern sitter på plats.

Instruktioner

1. 1. Ta reda på vilken typ av retainer du har

   Avtagbara retainers tas ut vid måltider och tandborstning. Hawley-retainers har en plastbas som är kopplad till en metalltråd som omsluter tänderna, medan Essix-retainers är tillverkade helt av genomskinlig plast. Fasta retainers å andra sidan är cementerade fast på tänderna och kan endast tas bort av en tandläkare.

2. 2. Rengör din retainer varje kväll

   Borsta Hawley-retainers i varmt vatten med en tandborste och låt Essix-retainers ligga i blöt i rengöringsmedel för bettskenor eller proteser.

3. 3. Träna en enkel sväljövning

   Försök klicka med tungan mot baksidan av dina övre framtänder 10 gånger – med öppen mun, med sluten mun och med slutna tänder. Ett korrekt sväljande innebär att tungan rör sig uppåt och bakåt.

4. 4. Utveckla den enkla sväljövningen

   Le brett med tänderna synliga men slutna, placera tungan uppåt och bakom de övre framtänderna och tryck sedan tungan uppåt och dra den bakåt för att svälja. Le därefter brett igen med tänderna synliga men slutna och tungan placerad bakom framtänderna. Gör ett smatande ljud och svälj utan att stänga läpparna.