En ”enkel” tandvärk är sällan så enkel som den låter. Smärtan kan bero på många olika saker – ett kariesangrepp (hål i tanden), en sprucken tand, tandköttssjukdom eller att visdomständerna håller på att bryta fram. Det är bara några av de möjliga orsakerna. Men oavsett vad som ligger bakom smärtan är lösningen densamma – och den har din tandläkare säkert nämnt vid varje besök.
Här följer de mest effektiva vanorna för att hålla tandvärk borta.
Borsta tänderna regelbundet. Sikta på att borsta efter varje måltid för att ta bort matrester som annars fastnar mellan tänderna och börjar brytas ner. Ruttnande matrester drar till sig bakterier, vilket leder till karies – och till slut tandvärk. Borsta också på kvällen innan läggdags, eftersom salivproduktionen minskar under natten och tänderna då får mindre naturligt skydd.
Använd fluorhaltig tandkräm. Fluor stärker tandemaljen, som är tändernas första försvarslinje, och förebygger därmed både karies och tandvärk. Många kommuner tillsätter dessutom fluor i dricksvattnet. Undvik därför inte kranvatten helt till förmån för flaskvatten – borsta åtminstone med vatten från kranen.
Träd tandtråd minst en gång om dagen. Tandtråd når dit tandborsten inte kommer och avlägsnar fastnade matpartiklar mellan tänderna. Dessutom stärker den tandköttet och förebygger gingivit, en inflammation i tandköttet som i förlängningen kan ge tandvärk. Blöder ditt tandkött lätt när du trär tandtråd är det ofta ett tecken på inflammation – fortsätt då varsamt, så brukar blödningarna minska i takt med att tandköttet blir starkare.
Besök tandläkaren minst två gånger per år. Har tanden redan börjat göra ordentligt ont ska du boka en akut tid direkt. Annars gäller det att inte skjuta upp kontrollbesöket hela året. Tandläkaren hjälper dig med allt ovanstående och har dessutom specialverktyg och tekniker som rengör tänderna grundligare än vad du klarar själv – vilket gör att munnen känns fräschare än någonsin. Regelbundna kontroller gör också att problem upptäcks tidigt, innan de hinner utvecklas till smärta.
Ät mat med lågt sockerinnehåll. Tänket ”godis ger hål i tänderna” är sant – men hur ironiskt är det inte att just vårt sötsug i slutänden är det som ger oss värkande tänder? Utöver godis bör du även se upp med läsk och andra söta drycker, som ofta innehåller både mycket socker och syra som fräter på emaljen. Skölj gärna munnen med vatten efter måltider och låt det bli en vana att välja sockerfria alternativ när det går.
Tandvärk förebyggs bäst genom en kombination av god munhygien och sunda val: borsta med fluortandkräm efter måltider, träd tandtråd dagligen, håll nere sockerkonsumtionen och gå på regelbundna tandläkarbesök. Tar du hand om dina tänder varje dag belönas du med ett friskt leende – utan smärta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online