Typisk tidslinje för återupptagande av träning efter fettabsugning: 2–4 veckor för lätt aktivitet, men följ alltid din kirurgs specifika vägledning.
Allmänna återhämtningfaser
- Dagar 1–3: Vila, ingen ansträngande aktivitet
- Veckor 1–2: Lätt promenad, mild sträckning
- Veckor 3–4: Lågpåverkan träning (simning, cykling, yoga)
- Veckor 5–6: Öka intensitet gradvis; lägg till styrketräning/kondition
- Veckor 7–8: Full återgång till vanliga rutiner
Viktiga principer
- Starta långsamt, progressivt
- Stanna vid smärta eller obehag
- Bär kompressionskläder enligt anvisning
- Håll dig hydrerad
- Kommunicera med din kirurg om eventuella problem
