Karptunnelsläppning (öppen eller endoskopisk) tillåter vanligtvis återgång till de flesta hushållsaktiviteter vid 6–8 veckor, men individuell läkning varierar. Följ din kirurgs specifika protokoll. Detta är ett allmänt ramverk:
Fas 1: Skydd & avsvullnande (Veckor 1–2)
- Immobilisering: Handledsplint heltid (utom hygien/terapi).
- Höjning: Hand över hjärtnivå så mycket som möjligt.
- Aktiviteter: Endast icke-dominanta handen för ätande, hygien, telefon, lätt tangentbordsarbete. Inget lyft >0,5 kg (kaffekopp). Inget repetitivt rörelse, grepp, nippning, vibration.
- Övningar: Sena glidningar, nervglidningar, finger böjning/sträckning – 5–10 rep, 3–5x/dag (per PT/OT).
- Sårvård: Håll rent/torr; förbandsbyte per kirurg.
Fas 2: Tidig mobilisering (Veckor 3–4)
- Splint: Avvänj till natt + högriskaktiviteter.
- Lätta ADL: Ansiktstvätt, klädsel (löst kläde), ätande med opererad hand, lätt tangentbordsarbete (röst-till-text föredras).
- Nej: Tungt lyft (>2,3 kg), kraftfullt grepp, vrida (burkar), varaktig nippning, verktyg, långvarigt tangentbordsarbete.
- Hushåll: Dammning, bäddgöring, tvättning (lätt), mikrovågsmat. Inget dammsugande, torkning, skrubbning, bärande matvaror.
Fas 3: Styrka & funktionell återgång (Veckor 5–6)
- Progressiv belastning: Lätt lyft (2,3–4,5 kg), tvåhandsbärande, lätt klämning.
- Hushåll: Diskning (två händer), sopning, lätt matlagning, tvätt (flytta fuktiga kläder försiktigt).
- Arbete: Kontorsjobb med ergonomiska modificationer ofta OK. Manuellt arbete kräver klarering.
- PT/OT: Framskridande till putty, greppstyrka, funktionell uppgiftssimulering.
Fas 4: Nära normal funktion (Veckor 7–8+)
- Flesta patienter återupptar fulla hushållsaktiviteter: städning, trädgård, barnvård, sport.
- Återstående ömhet/pelarsmärta (thenar/hypothenar) vanligt i 3–6 månader – hantera med aktivitetsmodifikation, inte undvikande.
- Greppstyrka typiskt 80–90 % av controlateral vid 3 månader.
Röda flaggor – Kontakta kirurg
- Ökande smärta/svullnad efter vecka 1
- Incision rödhet, värme, utflöde, feber
- Ny/förvärrad domnhet, svaghet, färgförändring
- Ingen fingerrörelse vid vecka 2
Tålamod med den tidiga skyddsfasen förhindrar tillbakaslag. Senan och nerv behöver ro för att läka; handen kommer tacka dig senare.
