Celluliter på benen kan minskas med en enkel massageteknik som kallas cellulitmassage. Metoden går även under namnen fettmassage, anticellulitmassage och cellulitminskande massage, och kan utföras hemma några gånger i veckan.
Celluliter är i grunden fettdepåer som ger huden en ojämn yta på rumpan, benen eller låren. Föreställ dig konsistensen av keso eller små gropar i huden – det är precis så celluliter ser ut.
För att uppnå en synlig minskning kan en enkel anticellulitmassage utföras regelbundet. Här följer stegen för en effektiv fettmassage.
Starta cellulitmassagen genom att applicera en fuktighetsbevarande lotion eller olja på de berörda områdena direkt efter en varm dusch eller ett bad. Applicera dock inte för mycket – massagen blir mindre effektiv om huden är för glatt. En mängd motsvarande en myntbit räcker gott.
Börja massagen på benens lägsta punkt. Medan du masserar ska du applicera tryck och röra dig uppåt i cirkulära rörelser. Trycket och de cirkulära rörelserna stimulerar blodcirkulationen, vilket är nyckeln till resultatet. Fortsätt i minst fem minuter. Det kan också vara effektivt att använda handflator och knogar under massagen för att förstärka effekten.
Just det – behandla områdena som om de vore deg. Det betyder att du försiktigt nypar, trycker och knådar huden på olika sätt. Syftet är att fettdepåerna på benen gradvis ska brytas ner. Massagen fungerar genom att först bryta upp områdena och sedan jämna ut dem. Utför detta steg i fem till tio minuter.
Runda av massagen genom att använda handflatan och lätta fingerstrykningar för att jämna ut huden. Detta avslutande steg hjälper till att släta ut huden och fullborda den cellulitminskande effekten. Fortsätt några minuter – och då är din anticellulitmassage klar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online