Hur sova efter anestesi

Sömnstörningar efter anestesi och kirurgi är en vanlig företeelse . Ju mer komplex operation , desto mer sannolikt är det att du kommer att ha problem att sova i ett par dagar efteråt . Brist på sömn kan fördröja kroppens naturliga läkningsprocess och öka din nivå av smärta . Flera faktorer kan bidra till bristen på god sömn på normala tider efter någon typ av kirurgi , inklusive smärta , stress och ett avbrott i ditt normala schema . Om du är på sjukhus efter operation , kan buller , jäkt och täta besök av vårdpersonal påverka din förmåga att sova . Instruktioner
1

Skaffa en rekommendation från din läkare om smärtlindring efter operationen . Smärta kontroll är nödvändig för att återfå en normal sömn mönster .
2

Upprätta en behaglig atmosfär för sömn . Före din operation datum , förbereda ditt sovrum med extra kuddar för stöd och dämpning och har andra komfort poster till hands , till exempel vatten på flaska , vävnader och snacks . Addera 3

Ange en ungefärlig tidsplan för dina tupplurar och läggdags . Sova för mycket under dagtid kommer att påverka din förmåga att sova på natten .
4

Motion icke-medicinsk behandling för sömnlöshet . Avslappningsövningar och miljökontroll , såsom att hålla ditt sovrum tyst , svalt och mörkt , kommer att bidra till att återställa din naturliga sömnvanor . Addera