Ett golfsving genererar enorma vridkrafter som börjar i uppsvinget och fortgår genom hela utsvinget. Dessa krafter belastar ländryggen kraftigt, enligt neurokirurgen Mark R. McLaughlin, M.D. Det är därför inte alls ovanligt att golfare drabbas av olika typer av ryggproblem – och i vissa fall kan dessa problem leda till att en operation blir nödvändig.
De två vanligaste operationerna som utförs på golfare är diskektomi och lumbal fusion. En diskektomi utförs när spelaren har ett diskbråck eller en utbuktande mellankotskiva som trycker mot ryggmärgen, kotpelaren eller nervrötterna. Trycket orsakar smärta och eventuella domningar som strålar ner i benen. Vid ingreppet avlägsnas den del av skivan som buktar ut, vilket avlastar området.
En lumbal fusion utförs när tillståndet i ländryggen är så allvarligt att kotorna blivit instabila, enligt Mayo Clinic. Under operationen placeras bentransplantat eller syntetiska förbindare mellan de problematiska kotorna, och med tiden växer kroppen ihop dem till en stabil enhet.
När du kan återvända till golfen beror helt på vilken typ av operation som utförts. En diskektomi har betydligt kortare återhämtningstid än en spinal fusion. Båda ingreppen kräver att operationssåret läker, men en fusion kan behöva upp till sex månader eller mer för att benen ska växa ihop ordentligt. Under denna period är du kraftigt begränsad i hur mycket du får vrida på kroppen.
Jämfört med diskektomin, som oftast har begränsningar i upp till sex veckor efter operationen, är detta en betydligt längre återhämtningsperiod. Tänk dock på att själva läkningstiden inte direkt motsvarar när du faktiskt kan återgå till att svinga klubban eller spela en hel golfrunda.
Din läkare är din bästa rådgivare när det gäller när du kan spela golf igen. Enligt Regis W. Haid Jr., M.D., neurokirurg vid Atlanta Brain and Spine Care, kan patienter som återhämtar sig från en diskektomi ofta återgå till måttlig golfaktivitet cirka 12 veckor efter operationen. Det kan handla om träning på driving range eller spel på en kort bana. Efter ungefär 16 veckor kan många bygga upp till en hel golfrunda.
Efter en spinal fusion är väntan betydligt längre. Din kirurg vill normalt vänta minst sex månader innan du börjar vrida på ländryggen, eftersom det riskerar att skada den ännu oläkta fusionen. De flesta läkare avråder dessutom från att åka golfbil under återhämtningen, eftersom stötarna kan störa läkningsprocessen.
Att förebygga skador är alltid den bästa medicinen. Samma metoder som hjälper dig att undvika skador från början bör du även använda när du återvänder till banan. Värm alltid upp ordentligt med stretchövningar och måttlig aerobisk aktivitet, och svalna av på samma sätt för att förebygga onormala muskelspänningar.
Undvik att slå från besvärliga vinklar eller i positioner där du riskerar att skada dig. Sluta spela om du känner smärta, vila ordentligt och låt smärtfriheten styra när det är dags att återvända. Har du nyligen opererats – tala alltid med din läkare innan du återupptagar golfen, eller om du har frågor om återfall eller smärta.
Enligt McLaughlin är prognosen god för de flesta golfare som återvänder till banan efter ryggkirurgi. När patienterna ger kroppen tillräcklig återhämtningstid och genomför den fysioterapi som krävs för att bygga rörlighet och styrka i core-muskulaturen, ökar chansen betydligt att undvika nya skador i samma område.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online