Om du har opererats för att reparera eller byta ut en av dina hjärtklaffar är det viktigt att vara försiktig när du återupptar fysisk aktivitet och träning hemma. Med vägledning från din läkare kommer du dock att kunna träna måttligt och återgå till många av dina normala dagliga aktiviteter. Räkna med att det tar 4 till 6 veckor att läka helt och börja känna dig som vanligt efter en hjärtklaffsoperation.
Det är gynnsamt att förbli aktiv efter en hjärtklaffsoperation, men ta det lugnt i början. Några av de bästa sätten att få motion är helt enkelt att utföra vanliga hushållssysslor. Rör på dig genom att duka bordet, damma eller vika tvätt – det hjälper dig att komma igång och börja använda dina muskler igen.
University of Californias cardiothorakala kirurgiklinik uppger att trappgång är okej, dock inte direkt efter operationen. Håll alltid i ledstagen när du går i trappor och vila om du känner någon form av ansträngning. Promenader är också utmärkt, men börja med korta sträckor och öka gradvis längden. Till en början är det klokt att hålla sig nära hemmet ifall du skulle börja må dåligt – till exempel en kort promenad runt kvarteret.
Undvik träning eller aktiviteter som kräver att armarna hålls över axelhöjd under långa perioder. Undvik även alla aktiviteter eller övningar som orsakar smärta eller dragningar över bröstet, till exempel att sträcka dig bakåt.
Styrketräning med vikter rekommenderas inte. Enligt riktlinjerna bör du undvika att lyfta mer än 2–3 kilo i ungefär tre månader efter operationen. Fördela dina aktiviteter över dagen och planera in regelbundna viloperioder. Att undvika utmattning och få tillräcklig sömn är mycket viktiga faktorer för en god återhämtning efter en hjärtklaffsreparation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online