Så kan du öka mängden sädesvätska efter en prostataoperation

En prostataoperation är ett tveeggat svärd – den kan ibland orsaka besvär som är lika besvärliga som de tillstånd den ska bota. Enligt New York Times ångrar ungefär var femte man (20 procent) sitt beslut att genomgå prostatakirurgi, på grund av de många möjliga biverkningarna, däribland fullständig impotens och erektionsproblem.

Det är inte alltid möjligt att helt bota dessa biverkningar, men i de flesta fall går det att uppnå en viss förbättring. Här följer några konkreta steg som kan hjälpa dig att öka mängden sädesvätska efter operationen.

1. Drick mer vätska varje dag

Öka ditt dagliga vätskeintag till minst åtta glas vatten om dagen (cirka två liter). En väl fungerande vätskebalans i kroppen kan enligt AskMen.com bidra till att något öka volymen av sädesvätskan. Utan tillräckligt med vätska producerar kroppen helt enkelt mindre sämre kvalitet på spermaproduktionen, så detta är en enkel men viktig grundregel.

2. Ta aminosyror och kosttillskott

Vissa näringsämnen har rapporterats ha en positiv effekt på sädesvolymen. De mest nämnda tillskotten är:

• Zink – ett mineral som spelar en central roll i testosteronproduktionen och spermiebildningen.
• Lysin – en essentiell aminosyra som kan stödja kroppens produktion av sädesvätska.
• Arginin – en aminosyra som förbättrar blodcirkulationen och kan gynna både erektion och ejakulationsvolym.
• Horny goat weed – en ört som traditionellt använts för att stärka sexuell funktion.

Konsultera alltid läkare innan du börjar med nya kosttillskott, särskilt efter en operation.

3. Utför bäckenbottenövningar (Kegelövningar) dagligen

Kegelövningar stärker de muskler som används vid utlösning, vilket potentiellt kan öka mängden sädesvätska som stöts ut vid orgasm. Så här gör du:

Spänn och slappna av i bäckenbottenmusklerna – samma muskler du använder för att stoppa urinströmmen mitt i en tömning. Utför 50 till 100 repetitioner varje dag. Resultaten kommer gradvis, så ha tålamod och gör övningarna till en fast del av din dagliga rutin.

4. Överväg testosteronhöjande tillskott

Tillskott som Tribulus terrestris eller Tongkat Ali (eurycoma) kan hjälpa till att naturligt höja testosteronnivån. Ett högre testosteronvärde kan förbättra både kvaliteten och volymen på sädesvätskan. Även här är det klokt att rådfråga din läkare först, eftersom hormonpåverkande preparat inte passar alla, särskilt inte efter prostatakirurgi.

Sammanfattning

Även om biverkningar efter en prostataoperation inte alltid kan elimineras helt, finns det flera åtgärder du själv kan vidta: håll dig välvädrerad, komplettera din kost med rätt näringsämnen, träna bäckenbotten regelbundet och överväg naturliga testosteronhöjande tillskott i samråd med din läkare. Med tålamod och konsekvens kan många män uppnå en märkbar förbättring över tid.