Att gå ner i vikt innan ett kirurgiskt ingrepp ökar operationens chanser att lyckas och underlättar en snabbare återhämtning. Men om du behöver genomgå en akutoperation har du kanske bara en eller två veckor på dig att bli av med oönskade kilon. Med några enkla kostförändringar kan du dock uppnå en effektiv viktnedgång även på kort tid.
Undvik livsmedel med högt innehåll av mättat fett, salt och socker. Att ta bort dessa ingredienser från din dagliga kost är ett av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt inför en akutoperation.
Skippa vissa kolhydrater före operationen. Dessa livsmedel gör att kroppen binder vätska, vilket motverkar viktnedgången. Undvik därför pasta och bröd under dagarna som föregår det kirurgiska ingreppet.
Minska portionsstorlekarna till cirka 1 200 kalorier per dag. Bygg varje måltid runt en portion protein och hälsosamma kolhydrater. De bästa källorna till dessa näringsämnen är mager fisk eller kyckling, osaltade nötter och gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål.
Ersätt minst en måltid och ett mellanmål med en måltidsersättningsdryck. Vill du gå ner i vikt ännu snabbare inför operationen kan du ersätta två måltider per dag med dessa näringsrika drycker.
Drick rikligt med vatten i stället för juice eller kolsyrade drycker. Vatten hjälper kroppen att göra sig av med överflödig vätska, vilket ytterligare stödjer din viktnedgång inför operationen.
Utför lätta fysiska övningar under dagarna före operationen, men endast om din läkare ger klartecken. Akutsituationens art och allvarlighetsgrad avgör i hög grad huruvida träning är möjlig eller säker för dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online