Så lyfter du säkert efter en bukplastik

Nyckeln till att kunna lyfta föremål under de första veckorna efter en bukplastik är att inte belasta de återhämtande magmusklerna för mycket. Efter första dagen kan lätt motion, som promenader, faktiskt hjälpa till att minska svullnad och förebygga blodproppar. Du bör dock helst inte lyfta något tyngre än ungefär fyra kilo förrän åtta veckor efter operationen. Att lyfta för tungt kan nämligen få de interna stygnen att gå upp och i värsta fall orsaka ett bråck.

Även när du lyfter lättare föremål är det viktigt att använda en teknik som belastar mage och core så lite som möjligt. Följ stegen nedan för att skydda din kropp under läkningsprocessen.

Det här behöver du

• Kompressionsplagg eller kompressionsbyxa

Instruktioner steg för steg

1. Sätt på ditt kompressionsplagg. Det ger magen stöd och stabilitet och minskar risken för onödig belastning på operationsområdet.
2. Böj på knäna tills du når föremålet som ska lyftas. Håll överkroppen så rak och avslappnad som möjligt genom hela rörelsen – undvik alltså att böja dig framåt i midjan.
3. Lyft upp föremålet utan att luta dig framåt. Lyft det till brösthöjd och låt axlarna och underarmarna bära vikten istället för magen.
4. Andas ut långsamt medan du reser dig lugnt från knäna. Fortsätt hålla överkroppen upprätt och avslappnad under hela lyftet.
5. Sätt ner föremålet vid första bästa tillfälle, helst på en yta som ligger i brösthöjd, så att du slipper böja dig ytterligare.

Tips och försiktighetsåtgärder

Be gärna familj eller vänner om hjälp med inköp, hushållsarbete och tunga lyft under de första veckorna. Kontakta din kirurg om du upplever smärta, ökad svullnad, rodnad eller känner att något går sönder i sårområdet – dessa kan vara tecken på komplikationer som kräver vård. Kom ihåg att varje läkning är individuell, så följ alltid de specifika råd din kirurg har gett dig.