Så känner du igen tecken på självskadebeteende
Det är avgörande att agera snabbt om du misstänker att någon skadar sig själv. Omedelbar professionell hjälp kan rädda liv. Här är tydliga signaler att hålla utkik efter.
Fysiska tecken
- Nya sår eller märken på handlederna
- Läkta ärr på handleder, överarmar eller lår
- Konsekvent bruk av långa ärmar eller armband, även i varmt väder
- Tvekan att visa handlederna eller en tendens att täcka över dem
- Skador med vag eller ofullständig förklaring
Beteendeförändringar
- Social tillbakadragenhet från vänner och familj
- Plötsliga humörsvängningar, irritabilitet eller isolering
- Uttryck för hopplöshet, värdelöshet eller skuldkänslor
- Tal om självmord eller självskada, även i förbigående
- Riskfyllt eller impulsivt beteende
- Svårigheter med sömn, aptit eller koncentration
Känslomässig oro
- Låg självkänsla eller känsla av att vara en börda för andra
- Intensiva känslor som ilska, ledsamhet eller ångest
- Tidigare erfarenhet av depression, ångest eller andra psykiska hälsotillstånd
Vad ska du göra?
Dessa tecken är inte uttömmande – självskadebeteende kan vara svårt att upptäcka och visas ofta på olika sätt. Om du misstänker att någon i din närhet skadar sig själv, ta det på allvar och sök hjälp snarast.
- Kontakta en vårdcentral eller psykolog – de kan ge stöd och remittera vidare till specialistvård.
- Ring Självmordslinjen (Mind) på 90101 eller chatta på mind.se – öppen dygnet runt för både den som mår dåligt och anhöriga.
- Ring 1177 för rådgivning inom vården, eller 112 vid akut fara.
Din omsorg och ditt stöd kan ha enorm betydelse för personens säkerhet och återhämtning. Att lyssna utan att döma och uppmuntra till professionell hjälp är ofta ett första viktigt steg.
