1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diet för svaga naglar

Svaga naglar kan vara en obehaglig och pinsamt problem . Det finns flera orsaker till nagel svaghet , såsom över exponering för vatten , fukt , eller användning av vissa rengöringsmedel , tvättmedel eller tvål , men den vanligaste orsaken är kosten. Anemi

Svaga eller sköra naglar kan vara ett tecken på anemi , en blodsjukdomsom resulterar i en brist på hemoglobin i blodet . Om du misstänker att du lider av anemi bör du se en läkare . En järnrik kost kan bidra till att förhindra anemi , inklusive sådana livsmedel som rött kött , lever , broccoli , spenat , musslor , räkor , sardiner , linser , och berikade frukostflingor .
Kalciumbrist

Svaga naglar kan också tyda på en brist på kalcium i kosten ; kalcium är en mineral nödvändig för friska ben och tänder . För att få mer kalcium , äter mejeriprodukter, framför allt ost och yoghurt , eller gröna bladgrönsaker som okra . Tofu är en annan källa för att driva .
Vitaminbrist
Kål är rik på järn .

Vitaminer är nödvändiga för starka naglar ; speciellt vitamin A, B , C , D och E. Livsmedel som är rika på dessa inkluderar frukt och grönsaker, vetegroddar och ris , svamp , ägg och olja . Försök att äta en balanserad kost och dricka mycket vatten och naglarna ska förbättras . Om du vill kan du också ta ett vitamintillskott . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom