1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Alternativa botemedel för Insomnia

återkommande anfall av sömnlöshet klassificeras som sömnlöshet . Sömnlöshet drabbar 40 miljoner amerikaner i USA , enligt Recept för Nutritional Healing . Stress och ångest är sömnlöshet två viktiga orsaker . Många gånger har sömnstörningar går obehandlade på grund av bristande kunskap eller på grund av en motvilja att ta konstgjorda mediciner . Den goda nyheten för sömnstörningar är att det finns några naturliga alternativ som kan visa sig vara till hjälp . Kalcium och Magnesium

Kalcium och magnesium är bra i avkopplande nervsystemet . Eftersom stress är en viktig orsak till sömnlöshet , kan en lugnande medel vara till nytta .
Melatonin

Melatonin är ett hormon som produceras naturligt av kroppen som stöd i sömnen . Med 0,3 till 0,5 mg en timme innan du vill sova kan hjälpa slappna av dig tillräckligt för att sova . ( Balch , Stengler , . Recept för Naturliga botemedel , pg340 ) Addera B -vitaminer

Ibland kan en vitaminbrist kan vara orsaken till sömnlöshet . Med en god kvalitet sublingual ( En form som upplöses under tungan och är lättare absorberas ) B12-tillskott kan hjälpa din kropp att fungera korrekt .
Passions

Passions , som kalcium /magnesium är fördelaktigt i avkopplande nervsystemet . Passionsblomma har inte nackdelen med morgontrötthetsom några över disk alternativ . ( Balch , Stengler , . Recept för Naturliga botemedel , sid . 340 )
Valeriana

Valerian är en av de mer kraftfulla sömnlöshet rättsmedel och har visat sig vara till nytta i många studier. Vissa användare har dock upplevt en stimulerande effekt ( Balch , Stengler , . Recept för Naturliga botemedel , sid . 340 )

C-vitamin är viktigt för
C-vitamin med bioflavonoider immunförsvar och allmänna hälsa . C-vitamin kan också minska stress , 500 mg dagligen rekommenderas Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom