Ombyggnad dina binjurar kan göras genom att äta mestadels hela livsmedel . Vissa livsmedel stöder binjurarna och andra livsmedel beskatta binjurarna , enligt både naturläkemedel och traditionell kinesisk medicin . De två delarna av binjurarna , cortex och medulla , utsöndrar många viktiga hormoner i ett komplicerat förhållande med hypofysen och hypotalamus . Kortisol , utsöndras från hjärnbarken , är viktig för inflammationssvaret . Inflammation är en av kroppens svar på infektion. Adrenalin och noradrenalin är viktiga för " kamp eller flykt " reaktion i kroppen . Den " kamp eller flykt " reaktion hjälper kroppen reagerar på stress .
Adrenal trötthet
Enligt naturläkemedel och traditionell kinesisk medicin , våra kroppar reagerar fortfarande på stress i ett sätt som inte fungerar i en modern livsstil . Detta kan leda till kroppen att vara i ett konstant tillstånd av lågaktivt stress och lågaktivt inflammation. Till exempel kan en typisk dag omfatta dricka kaffe medan du sitter vid skrivbordet på jobbet , samtidigt oroa dig för hur du kommer att lyckas hämta dina barn från skolan och hur din chef kan reagera på ditt senaste projekt . Kroppens binjurarna utsöndrar adrenalin och inte heller adrenalin som svar på kaffe och bekymmer . Din kropp gör ingen skillnad mellan verkliga och inbillade påfrestningar . Allopatiska eller konventionell medicin känner inte igen termen binjureutmattning i brist på bevis. Inte tillräckligt studier har gjorts ännu att bevisa eller motbevisa teorin om binjure trötthet enligt National Institutes for Health .
Foods att återuppbygga binjurar
Symtom av adrenal trötthet inkluderar beroende av koffein , begäret socker, raffinerade kolhydrater och salt , depression , sömnlöshet , eller allmän trötthet , även om du får tillräckligt med sömn . Om du lider av dessa symptom , kan du dra nytta av att äta en hel - livsmedel diet för att stödja dina binjurar . Ät minst fem gånger om dagen för att stödja dina binjurar , och se till att du sover tillräckligt . Sova i minst 8 timmar per natt , och definitivt mellan klockan 10:00 och 02:00 , hjälper till att stödja dina binjurar .
En kost som stöder din binjurar inkluderar en frukost rik på protein . Naturläkemedel läkare Marcy Holmes av kvinnor till kvinnor klinik föreslår att komplettera din kost med fiskolja för att stödja dina binjurar . John G. Conner , Mästare akupunktör , föreslår en uppdelning av cirka 30 till 40 procent fullkorn , 30 till 40 procent grönsaker, 10 till 20 procent kött , 10 till 15 procent frön och nötter , och bara 5 till 10 procent frukt . Att minska socker , även i form av naturligt socker som finns i frukt , är en viktig del i att stödja binjurarna . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom