1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Atkins Diet Meny

The Atkins Diet är en metod för bantning som innebär begränsad konsumtion av kolhydrater . Fetma orsakas genom att äta stora mängder av raffinerade kolhydrater som finns i livsmedel som socker , mjöl och majssirap. Atkins diet tvingar kroppen att bränna lagrat kroppsfett genom att eliminera de höga nivåerna av glukos som kommer in i kroppen när en person äter raffinerade kolhydrater . En Atkins diet menyn kan hjälpa dig att metabolisera kroppens fettdepåer och gå ner i vikt med tiden . Atkins frukost

En Atkins frukost börjar med protein . Rusning eller koka tre ägg. Fry tre remsor av bacon och korv två färsbiffar . Turkiet hamburgare är en idealisk ersättare för korv patties om du vill ha en låg fetthalt alternativ. Undvik juice och andra drycker med socker . Vatten eller te är bäst. Om du dricker kaffe , använda Splenda eller annat sötningsmedel med noll kalorier att söta .
Atkins Lunch

Ät en hälsosam sallad till lunch . Kyckling sallad är ett bra val på grund av protein och energi från kycklingen . Kombinera sallad och andra bladgrönsaker med hackade morötter och skivade tomater . Grill 6 oz . kyckling och lägg skivorna i salladen . Koka ett ägg och dela den på mitten för sallat . Lägg ett stänk av Romano ost och toppa sallad med en balsamvinäger dressing . Återigen , undvik drycker med socker . Drick sockerfri kolsyrat vatten. Addera Atkins middag

Fisk är ett bra alternativ för en Atkins middag. Välj din favorit typ av fisk att steka . Tilapia , tonfisk och lax är alla bra val . Fry två fiskfiléer och tillsätt salt efter smak . Använd varm paprika flingor för en kryddig smak om du vill. Förbered en sallad av gröna bladgrönsaker, tärnade selleri och hackad lök med Caesar dressing . Koka en kopp broccoli att äta tillsammans med fisken . Smält smöret över den varma broccoli för en utsökt smak. Slutligen , tärna en tomat och tillsätt en skvätt salt att gå tillsammans med broccolin . Blomkål är en välsmakande ersättning för broccoli , och du kan alltid ändra upp sallad ingredienser . Undvik mat som har mycket enkla kolhydrater , som pasta , potatis , vitt bröd och ris . Du vill att din kropp att metabolisera de fettbildning har lagrats upp , inte sötsliskig glukos du förbrukar med raffinerade kolhydrater . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom