1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Örter att öka serotonin nivåer

serotonin ( 5 - hydroxitryptamin eller 5 - HT ) är en kemikalie i hjärnan ( neurotransmittor ) som hjälper till att överföra elektriska signaler från en del av hjärnan till en annan . Den tillverkas i hjärnan utan är också närvarande i mag-tarmkanalen och blodplättar. Serotonin påverkar också ditt humör , hjärtfunktion , temperaturreglering , sexuell funktion , aptit och sömn mönster . Serotonin bristsyndrom : Orsakar
p Det finns ett antal bidragande faktorer för serotoninbristsyndrom, inklusive hormonförändringar , långa perioder av intensiv stress , dålig kost , genetiska orsaker , dålig ämnesomsättning , matsmältningsproblem , drogmissbruk och gifter Addera serotonin Deficiency Syndrome : . Symtom

Minskade nivåer av serotonin kan orsaka en rad störningar för din hälsa och vardagsliv . Dessa inkluderar mild till svår depression , känslor av ångest och panikattacker , sömnlöshet och trötthet , tvångssyndrom , beteendeproblem , dålig koncentration , apati och låg självkänsla . Addera St Johns Wort

St Johannesört ( Hypericum perforatum ) är en gul blommande växt som växer naturligt i USA och Europa . Det har använts i tusentals år i behandlingen av många sjukdomar . Dessa dagar är det ofta används som ett supplement för att minska symptom på depression , som kan orsakas av serotoninbrist. Under de senaste två decennierna har mer än 30 studier som visat att det är effektivt . Den föreslagna dosen är mellan 200 och 1000 mg av 0,3 - procent standardiserad hypericin dagligen .

Personer med ljus hy kan ha en känslig reaktion på solljus under behandling med johannesört . Skall inte användas under graviditet eller amning . Använd inte när du konsumerar alkohol . Använd inte tillsammans med andra depression mediciner . Har blodtrycket kontrolleras regelbundet när du använder .
Ginseng

Ginseng ( Panax ginseng ) är en lummig anläggning som producerar blommor och röda bär . Den torkade roten har använts i århundraden i kinesisk medicin . Vissa studier har visat att det är effektivt för att minska symtomen på depression och mild ångest . Den föreslagna dagliga dosen för en ginseng tillskott är 200 mg . Biverkningar kan inkludera sexuell dysfunktion , illamående , huvudvärk , diarré , sömnlöshet , minskad aptit , eufori och svindel /yrsel .
Tryptofan

Tryptofan är en av de 14 väsentliga aminosyror som endast kan erhållas från livsmedel . Tryptofan är en föregångare till serotonin , vilket innebär att den spelar en viktig roll i den kemiska produktionen av serotonin. Nivåer av tryptofan i hjärnan kan påverka humöret . Lyckligtvis är det krävs endast i spårmängder i vår kropp . Det rekommenderade dagliga intaget för tryptofan är 0,2 g dagligen . För att sätta detta i perspektiv , en genomsnittlig person får 1-1,5 g per dag från livsmedel , trots detta , bara en bråkdel av det når hjärnan . Livsmedel som innehåller tryptofan inkluderar kalkon, kyckling , nötkött , ägg, vitt ris , mjölk , russet potatis , bananer och lax . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom