1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Frukt Socker & diabetes

Diabetes är en sjukdom som kan leda till att du uppleva högt blodsocker . Diabetiker måste vara ytterst medvetna om kolhydrater (inklusive socker) som de konsumerar . Inte bara detta att de måste skära ner på cola och godis , men vissa hälsosammare alternativ kan behöva modereras också, till exempel frukt . Typer av Socker

Det finns två typer av sockerarter som finns i livsmedel : naturligt förekommande och tillsatta . Naturligt socker innehåller fruktos ( fruktsockerarter) och laktos ( mjölksocker ) . Tillsatt socker , såsom sackaros , finns i kakor och godis .. Addera naturligt förekommande Socker

Många diabetiker är under intrycket att fruktsockerarter och andra naturligt förekommande sockerarter , är bättre för dem än tillsatt socker . Enligt American Diabetes Association , men sköter kroppen allt socker på samma sätt , oavsett källa Addera Moderation av Socker

Trots allt . socker kommer in i kroppen behandlas på samma sätt , diabetiker behöver fortfarande hälsosamma alternativ , till exempel färsk frukt . Nyckeln till att upprätthålla blodsockernivån som en diabetiker är att konsumera socker med måtta . Färska frukter är mer näringsrika än många andra sockerhaltiga livsmedel , vilket gör dem ett värdefullt komplement till den totala kosten .
Andra överväganden

Samtidigt arbetar friska socker i en daglig mat plan , måste diabetiker också överväga när och hur de konsumerar dem . Socker äts med en måltid , till exempel, kommer att ha en mindre omedelbar effekt på blodsockernivån . Hur fort de ätit och hur maten tillagas kan också påverka hur socker upp i blodet .

Frukt som del av en hälsosam Diabetic livsstil

Frukt är en underbar , hälsosam mat för alla , inklusive diabetiker . Diabetiker behöver bara vara medveten om att nästan alla frukter innehåller en betydande mängd socker . Att äta frukt , precis som allt annat , måste planeras in i en individs dagliga sockerersättningför att njuta av de vitaminer och näringsämnen som frukten ger. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom