1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fryst mat som har lågt glykemiskt Counts

Människor som har fått diagnosen diabetes behöver titta på deras glykemiskt intag och innehållet i sin mat socker . Ett lågt glykemiskt index anses vara 55 eller mindre . Ett medium glykemiskt index är normalt 56 till 69 och ett högt glykemiskt index är 70 eller mer . Många livsmedel faller i det låga, och en majoritet av dem finns i din livsmedelsbutik frysen för din bekvämlighet . Frysta grönsaker

Många grönsaker är mycket låga i glykemiskt index . Även söta grönsaker fortfarande anses ha ett lågt glykemiskt räknas. Till exempel morötter är relativt lågt , i genomsnitt cirka 16 när okokt. Frysta gröna ärtor och fryst majs har något mer vid 39 och 47 , respektive, men de är fortfarande livskraftiga alternativ .

Sugar - Free Desserter

Även om de flesta söta godsaker och glass är förbjudna när du tittar på sockerintag , sockerfria alternativ är bra. Satsa på en sockerfri choklad eller fruktsmak fryst pop eller en sockerfri glass smörgås . Dessa behandlar är låga i glykemiskt index eftersom de innehåller liten eller ingen verklig socker .
Fryst kött

Många typer av kött är lågt glykemiskt livsmedel och kan vara idealisk för låg - socker kost eftersom de är både hälsosamma och kan göras läcker utan att lägga till något socker . Kött som kyckling , kalkon , magert nötkött , fläsk och fisk är alla generellt låga i glykemiskt index och kan hittas i mataffären är frysdelen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom