1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diabetes Protein Vs Stärkelse

stärkelse och protein är båda nödvändiga delar till en hälsosam kost . Proteiner och stärkelse är två av de tre näringsämnen kroppen bryter ner och omvandlar till kalorier som används för energi , den tredje att vara tjock . Det bästa sättet att hantera diabetes är att engagera sig i hälsosamma matvanor rika på både komplexa stärkelse och magert protein . Vad gör Protein gör?

Aminosyrorna i protein är avgörande för en väl fungerande kroppens organ . Personer med diabetes kan inte riktigt producera eller använda insulin , vilket resulterar i potentiell njursvikt . Njurar är organ som gynnas av näringsämnena i proteiner för funktion och reparation. Därför rekommenderas för diabetiker att konsumera cirka 30 procent av sina dagliga kalorier från magert protein som kyckling , fisk och bönor .
Vad gör Stärkelse gör ?

Stärkelse är komplexa kolhydrater . Då bryts ned , dessa kolhydrater förvandlas till glukos för att användas som livsmedel för dina celler . På grund av brist på insulin , kan diabetiker inte riktigt bearbeta glukos . Därför måste diabetiker reglera sina blodsockernivåer genom att konsumera mindre socker . Enkla stärkelse är livsmedel som innehåller mycket socker och lågt i fiberinnehåll . Diabetiker bör hålla sig borta från enkla stärkelse till förmån för de mer komplexa. Cirka 20 procent av din dagliga kalorier bör komma från stärkelse . Addera Vilket är bäst för dig?

Varje diabetiker kropp är annorlunda , och vad som krävs för reglera en persons blodsockernivåernaär olika . Dessa krav kan ändras från dag till dag. Kroppen behöver både protein och stärkelse för att fungera optimalt . Därför är det svårt att säga vilket är bättre för människor med diabetes i allmänhet. Diabetiker måste kontrollera sina blodsockernivåer varje dag , och deras dagliga kost måste justera.
Finns det bättre Proteiner och stärkelse för att konsumera ?

Både stärkelse och protein behövs för en balanserad kost . Men det finns bättre alternativ för vilka typer av proteiner och stärkelse en person med diabetes bör äta . Magert protein , exempelvis vitt kött kyckling och fisk , är bättre än nöt-och griskött . Komplexa stärkelse , som frukt och grönsaker och fullkornsprodukter , är bättre än vitt ris eller vitt bröd . Eftersom viktkontroll är ett sätt att kontrollera och förhindra vissa typer av diabetes , dessa alternativ är också bättre för all-around hälsa.
Hur dieter , som Atkins , påverkar diabetes?
< Br >

Atkins Diet är en näringsmässig plan för mycket protein konsumtion och minimal i kolhydratintag. Diabetes specialister rekommenderar en väl avrundad kost där 20 procent av din dagliga kalorier kommer från stärkelse , 30 procent från protein och resten från fett . Däremot har det inte funnits några avgörande bevis för att en kost rik på protein kommer att få negativa effekter på en person med diabetes . Dagliga näring justeringar och övervakning av blodkoncentrationer krävs för alla diabetiker hälsa och stabilitet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom