1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man undervisar Carb Counting

Räkna kolhydrater är särskilt användbart för diabetiker samt viktminskning . Kolhydrater vända sig till glukos eller socker , när vi äter . Att glukos används av kroppen som energi . Bröd , pasta , spannmål, ris, stärkelserika grönsaker , frukt , juice , mjölk , yoghurt och desserter alla innehåller kolhydrater . Att äta en stor mängd kolhydrater kommer att resultera i en hög glukosnivå . Läsa livsmedelsmärkning eller med hjälp av en carb räknar bok är de bästa sätten att lära patienten hur man räknar kolhydrater . Detta är vad du behöver
Mat skala som väger i gram
papper eller tidskrift
Sample livsmedelsmärkningen
Visa fler Instruktioner
1

Förklara fördelarna med att räkna kolhydrater . Förklara vilken mat anses vara "fria" livsmedel . Förklara skillnaden mellan carb val och gram. Till exempel , förklara för din patient att en bit bröd till frukost skulle räknas som en carb val eller 15 gram . Om du föreslår en gräns på tre carb val för varje måltid , klart din patient har använt en med den enda skiva bröd .
2

Instruera patienten att hålla en matdagbok . Har hon börja med att hålla en matdagbok på vad hon äter . För att vara en effektivare rekord , begär hon kontrollera sina glukosnivåer innan du äter och 90 minuter efter att ha ätit varje måltid för tre dagar . Inkludera portion också. Detta kommer att hjälpa dig och henne att inse sin sanna carb intag . Du kan sedan använda den informationen för att avgöra hennes ideal carb räknar . Addera 3

Läs etiketter och använda livsmedelslistor. Visa patienten hur man spelar in de gram kolhydrater äts vid varje måltid . Föreslå din patient får ett livsmedel skala som mäter i gram .
4

Dela exempel på carb räkna . Du kan också räkna ut ett slumpmässigt urval måltid tillsammans med din patient , att låta henne göra beräkningarna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom