1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Omfattande Nutrition Strategier och viktkontroll för personer med diabetes mellitus

Diabetes är en kronisk sjukdom som kräver daglig kontroll av födointag , aktivitetsnivå och livsstilsfaktorer . En långsiktig näring och viktkontroll program är avgörande för att upprätthålla en fullständig , aktivt och hälsosamt liv . Styra dagliga blodsocker är en hörnsten i diabetesbehandling . Blodsocker påverkas inte bara av vad du äter , utan också av hur ofta du äter , hur mycket du äter på en gång , och hur aktiv eller stillasittande du är. Diabetes förvaltning kräver medvetenhet om alla de komplexa faktorer som påverkar blodsockret . Rådgör med din läkare

Tala med din läkare om ditt tillstånd . Tillsammans kan du arbeta för att utveckla näringsstrategier och en träningsplan . Inte alla människor som lider av diabetes är likadana och en plan som är bäst för dig och ditt tillstånd bör utformas i samråd med en läkare eller sjuksköterska . Skapa en plan som du realistiskt kan följa . Var ärlig med din läkare om vad du kan och inte kan hålla sig till på lång sikt . Skriv planen ner och gå över den ofta.
Diet

med din läkare , besluta om vilka typer av livsmedel för att inkludera eller att utesluta ur kosten . Som en del av din plan , kan din läkare rekommendera att du äter några raffinerat socker eller kolhydrater . Kolhydrater kan orsaka kraftiga spikar i blodsocker . Din plan kan omfatta mer grönsaker och proteiner , som orsakar blodsockret att stiga mindre snabbt .
Var konsekvent

Var konsekvent i dina matvanor . Din plan kan föreslå att du äter små , ​​täta måltider vid samma tidpunkt varje dag . När du äter är lika viktigt som vad du äter och hur mycket . Tillsammans med din läkare , ange särskilda tider för måltider och hålla sig till dessa tider . Samordna alltid din kost plan och dina mediciner som din läkare .
Motion

Fråga din läkare om vilken typ av träning är rätt för dig . När du bestämmer dig för en träningsplan , håll dig till det . Var ärlig mot dig själv om vad du kan åstadkomma vid denna tidpunkt . Skapa en plan som du kan realistiskt kan följa just nu . Även mycket måttlig daglig motion kan vara till nytta på lång sikt .
Utbilda dig

Utbilda dig själv om ditt tillstånd . Använd resurserna nedan för att läsa mer om diabetes och om vikten av motion och kost . Hitta stödgrupper som hjälper dig att följa din individuella diet plan . Hitta träningspartnersom hjälper dig att hålla dig till din träningsplan . Tala med din läkare ofta och var inte rädd för att ställa frågor om delar av din sjukdom som du inte förstår . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom