1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kost för en Mild Diabetic

Diabetes är en kronisk sjukdom som markeras med upphöjda glukosnivåer i blodet . Blodsocker hjälper vitalisera kroppen . Nivåerna underhålls av hormonet insulin utsöndras av bukspottkörteln . Okontrollerade höga blodsockernivåer kan leda till allvarliga komplikationer . Det är därför mycket viktigt att upptäcka och behandla diabetes i ett tidigt skede . En hälsosam kost är nödvändigt för att hålla blodsockret i schack . Nivåer av blodsocker mellan 100 mg och 126 mg under fastan kallas tidigt , lätt eller borderline diabetes , per Mayo Clinic . En hälsosam livsstil

Även om diabetes är milda, är det mycket viktigt att behandla den. Vid mild diabetes kan medicinering inte vara nödvändigt , kan den styras med diet och motion . Dessa livsstilsförändringar kan avvärja en allvarligare fall av diabetes . Termen pre-diabetic används också för att beskriva denna typ av diabetes . Denna term innebär möjligheten att patienten kan utvecklas till diabetes någon gång . Dock kan den dagen aldrig komma om villkoret förvaltas väl .
En hälsosam kost innefattar att äta grönsaker, bönor , fullkorn, frukt , låg-eller fettfri mejeriprodukter , magert kött , fågel och fisk. Det är viktigt att inkludera varje matgrupp för att se till att måltiden är välbalanserad och rik på fibrer , mineraler, vitaminer och protein . Också titta på portionsstorlekar är viktigt. En hälsosam livsstil omfattar även införande övning i din rutin . Prata med en specialist för att komma fram till en bra träningsplan och hålla fast vid det .
Livsmedel ska undvikas

För att bibehålla en hälsosam kost, är det viktigt att veta vilken typ av mat för att undvika. Du bör undvika höga socker livsmedel såsom godis , choklad , glass inklusive sockerfria typer, kakor, kex och pajer ; förädlade livsmedel såsom vitt socker , vitt mjöl , och skräpmat , råg , majs , polerat ris , bröd och pasta och marker ; stärkelserika grönsaker som potatis ; vissa frukter, som bananer , mango , vindruvor, jordgubbar , vaniljsås äpple och datum ; hög fetthalt mejeriprodukter såsom ost och keso och fruktjuicersom de innehåller mycket kolhydrater och socker , och mindre på kostfiber . Addera mat att äta

De bästa livsmedel för att hantera mild diabetes är livsmedel rika på lösliga fibrer som finns i havre, havrekli , havremjöl , ärter, korn , frukt och grönsaker . Lösliga fibrer sänker kolesterolhalten i blodet och det rekommenderas att ha fem portioner om dagen . Proteiner, såsom bönor, linser, hirs , sojabönor, paranötter , jordnötter och pinjenötter är bra. Frigående hönsägg ( men inte anka och gås ägg ) , vegetabiliska oljor inklusive olivolja och solrosolja och fet fisk som lax och makrill , och nötter , frön och omättat margarin är alla utmärkta val för en mild diabeteskost . Lägg också frukt , råa grönsaker ( som tillagad mat höjer blodsockret snabbt och måste undvikas ) och magert kött . Magra mejeriprodukter såsom mjölk kan konsumeras .
Naturläkemedel

I många regioner är diabetes behandlas eller kontrolleras med hjälp av naturläkemedel , enligt Holistic Online.com . Bockhornsklöver frön indränkt i vatten är bra för diabetes. Bitter melon eller balsam päron odlas i Asien , Afrika och Sydamerika är ett välkänt botemedel mot diabetes. Lök och vitlök avsevärt minska blodsockernivåerna . Blåbär bladen används som ett avkok används som en behandling av diabetes. Asiatisk ginseng används ofta i traditionell kinesisk medicin för att behandla diabetes . Ginkgo biloba extrakt är mycket bra för att behandla lindriga diabetes. Kanel hjälper till att effektivisera insulin . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom